La mayoría de las personas que toman suplementos de pérdida de peso están mirando para aumentar su metabolismo, incluso si no son conscientes de ello. Lo mismo puede decirse de los deportistas que buscan mejorar el rendimiento o los que quieren más energía y resistencia durante sus entrenamientos normales. Al elegir los suplementos para el metabolismo, asegúrese de seguir algunas reglas básicas. Instrucciones
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Tenga cuidado con los suplementos naturales. El hecho de que están hechos con ingredientes vegetales no significa que son 100 por ciento seguro. Debido a que la FDA no regula los suplementos, usted está en su propia cuando la investigación de los orígenes, contraindicaciones e interacciones medicamentosas.
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Elija los suplementos naturales que han demostrado para aumentar la tasa metabólica en los estudios e informes médicos. Estos incluyen guaraná, naranja amarga y nuez de cola. Todos están a salvo si no tiene condición médica subyacente, aunque Guaraná es similar a la cafeína, por lo que puede estar contraindicado para las personas con presión arterial alta o problemas del corazón.
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No lo hagas mezclar suplementos. Incluso los suplementos que son seguros cuando se toman por separado pueden ser peligrosos si se combinan. Los suplementos de hierbas también pueden causar problemas cuando se combinan con los medicamentos recetados, así que siempre consulte con su médico antes de tomar cualquier cosa.
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Tome sus vitaminas. Una deficiencia de la vitamina B12 y calcio puede causar que su metabolismo se vuelva lento. Tomar vitaminas junto con las enzimas digestivas puede ayudar a descomponer los alimentos y absorbé mejor, por lo que nada se pierde en el proceso. Cuanto más alimentos se absorbe, menos se va a sentir la necesidad de comer más.
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Look en los suplementos que usted puede incorporar en la vida cotidiana. El té verde y fuerte café negro son buenos para aumentar el metabolismo y puede hacerlos parte de su dieta.