Energy puede parecer un recurso escaso a veces, pero en lugar de buscar otra taza de café, elija las tuercas para aumentar la energía cuando se siente débil. Hay muchos para elegir, pero eso sólo significa que las opciones son casi infinitas. Instrucciones
1

Aumente su ingesta de ácidos grasos omega-3, y aumentar su energía, con nueces. Estos frutos secos son una gran forma de energía con estos ácidos saludables para el corazón. Un cuarto de taza de nueces le da más del 90% de su ingesta diaria de ácidos grasos omega-3.
2

Reducir el colesterol y aumentar la energía con frutos secos como las almendras. Estos son sabrosos crudos y sin sal, y son una gran fuente de proteínas.
3

Agregar las nueces de soya para el consumo diario, y ayudar a aumentar la energía y evitar el hambre. Estos frutos secos son ricos en proteínas y ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos que pueden ayudar a su sistema circulatorio.
4

aumentar su energía y su consumo de almidón eligiendo castañas para un bocadillo lleno de energía saludable. Estos sabrosos frutos secos están llenos con el doble de almidón como las papas, y son bajos en calorías que la mayoría de los frutos secos.
5

Incluir pistachos a la dieta para aumentar su metabolismo y sus niveles de energía. Estos frutos secos son bajos en sodio, cuando se come sin sal, y la función del hígado de la ayuda.
6

Ayude a su piel con piñones mientras aumenta la energía y la ingesta de proteínas. Los piñones también se benefician de la sangre y los músculos.
7

Obtenga los beneficios de poderes antioxidantes y minerales con nueces. Estos frutos secos ayudan a aumentar sus niveles de energía cuando se utiliza como un aperitivo, y ayudar a incrementar su consumo de grasas saludables cuando se come cruda y sin azúcar.