Cómo cortar sodio mientras se pierde peso
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Beba más agua. Cuando la pérdida de peso, es importante cortar las bebidas que están cargados de calorías. Desafortunadamente, muchas gaseosas dietéticas tienen demasiado sodio. El agua es una alternativa libre de sal y muy saludable. Lo mejor de todo, es gratis de calorías y grasa.
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Coma más frutas y verduras. En lugar de llegar a esa bolsa de papas fritas, por qué no picar unas fresas? Las frutas y verduras son sanas y abundantes. Producir contiene algo de sodio, pero no está cerca tanto como aperitivos envasados.
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Lea toda la etiqueta de información nutricional. Muchas personas vistazo a las calorías y la grasa que contenga el producto al que están perdiendo peso, pero a menudo no se ven en el contenido de sodio. Muchos alimentos envasados que son bajos en calorías son altos en sal. Los fabricantes utilizan la sal como una manera de ocultar la pérdida de sabor que resulta de la eliminación de grasa y calorías.
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Evite los alimentos que contienen conservantes. La sal es un conservante. Por lo tanto, muchas empresas añaden a sus alimentos procesados. La mejor manera de evitar los conservantes es comprar alimentos naturales. Si usted necesita comprar comidas rápidas fijos, examine el envase para asegurarse de que el producto está libre de conservantes y baja en sal.
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Uso condimento mezclas. La pérdida de peso por lo general significa preparar los alimentos que pueden carecer de sabor. Una gran manera de reducir sodio, pero todavía tiene un gran sabor, es el uso de mezclas de condimentos. Mezclas de condimentos vienen en varios sabores diferentes, pero son sin sal. Ellos son la manera perfecta para dar sabor a la carne y las verduras.