Muchas personas piensan que una dieta baja en hidratos de carbono implica ir sin postre. Pero en la dieta de Atkins, el postre es fácil, con un poco de planificación. Aprenda cómo encajar el postre en su plan de dieta baja en carbohidratos, alta en grasas. Cosas que necesitará
Crema de leche (batido).
Cream Cheese | Huevos a Salt
Splenda
Powered cacao
Un tazón o licuadora
Requesón
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primer lugar, recordar que, si bien es Atkins baja en carbohidratos, también es rica en grasas. Eso significa que usted no tiene que tener miedo de cremas, quesos y otros artículos de alto contenido de grasa en sus postres.
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postre favorito de la dieta de Atkins adherentes se crema batida. Ponga un poco de crema de leche (batido) en un cuenco mezclador o mezcla, añadir una cucharada de Splenda y el látigo. Cuando sea lo suficientemente rígido para soportar una cuchara adentro, que está listo para comer. Se sabe mejor frío, así que no dejes que se caliente. Añadir un poco de cacao en polvo para color.
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Cheesecake es también una popular dieta Atkins postre. Mezcle un paquete de crema de queso, un huevo, media taza de Splenda, una pizca de sal y una cucharada de crema de leche. Poner en un plato de tarta y hornear a 350 grados hasta que los mejores marrones (aproximadamente media hora).
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También puede agregar queso a la receta de pastel de queso para crear un poco más de sustancia. Pero recuerde que requesón no está permitido en la fase de inducción de Atkins.
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Otra fácil Atkins receta de postre es puffs. Batir las claras de huevo en un bol hasta que formen picos duros. Doble cuidadosamente en una cucharada de cacao y un cuarto de taza de Splenda. Coloque cucharadas en una bandeja para cocinar y hornear durante media hora a 200 grados. Deje que se sequen completamente y disfrutar.
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helados bajos en hidratos de carbono y otros postres comerciales pueden utilizarse en Atkins, pero ten cuidado con los alcoholes de azúcar. Si bien no incrementar los conteos de carbohidratos, pueden causar serias molestias gástricas, incluso en pequeñas cantidades.
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Idealmente, usted no va a sentir antojo de postre en la dieta de Atkins, porque estar en cetosis menudo toma distancia antojos de azúcar. Pero un poco de creatividad puede recorrer un largo camino en el ansia te acecha.