Las dietas bajas en hidratos de carbono requieren personas que hacen dieta para limitar severamente su ingesta de hidratos de carbono con el fin de perder peso. Porque el pan es rico en hidratos de carbono, la mayoría de las dietas "bajas en carbohidratos" requieren casi total o la eliminación de pan de consumo diario de alimentos de una persona a dieta. Esto presenta un gran desafío para muchas personas, ya menudo hacen dieta buscar formas alternativas para mantener el pan en su dieta en alguna forma o manera. Aprenda a elegir panes bajos en carbohidratos por lo que todavía se puede disfrutar de un sándwich sin arruinar todos sus esfuerzos para perder peso duro. Instrucciones
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Elija panes altos en fibra. Pan hecho con harina de soja, salvado de trigo o salvado de avena será más alto en fibra y baja en hidratos de carbono debido a que los salvados se utilizan como sustitutos de la harina de trigo, lo que contribuye un gran número de hidratos de carbono a los productos de pan.
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Busque nueces. Los fabricantes también utilizan los frutos secos como sustituto parcial de la harina de trigo, por lo que los panes con semillas de maní son una buena opción.
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Seleccione azúcar reemplazos en su caso. Si se echa en falta a los panecillos por la mañana, trate de comprar o al horno magdalenas que utilizan un sustituto de azúcar en lugar de azúcar real. Tienen un sabor delicioso y no tendrán casi la misma cantidad de carbohidratos que sus contrapartes sin azúcar completos.
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Revise las etiquetas. Evite los panes que "carbohidratos netos" separadas o "carbohidratos netos" impacto del resto de los ingredientes. Las etiquetas como esta tienen por objeto reducir al mínimo la cantidad de carbohidratos en un alimento al dividirlos, pero el número total es con frecuencia mayor que los alimentos que ni siquiera están etiquetados como "bajo en carbohidratos". Debido a que la FDA no proporciona instrucciones estándar para la forma de indicar la cantidad de carbohidratos en un alimento bajo en carbohidratos, estas etiquetas pueden ser muy confuso y hasta engañoso.
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Muchas empresas sostienen que los únicos carbohidratos que "cuenta" son las que afectan el azúcar en la sangre. Esto puede ser cierto si usted es diabético, pero no si usted es una persona a dieta baja en carbohidratos. Caramelos sin azúcar puede ayudar a reducir los carbohidratos, pero lea la etiqueta antes de comer.