La pérdida de peso, aumento de energía y la función inmune, y el alivio de los síntomas de enfermedades debilitantes como la colitis ulcerosa y el síndrome del intestino irritable, son algunos de los beneficios atribuidos a raíz de una sin harina, sin dieta de azúcar. Toda convocatoria de una cierta cantidad de disciplina, compromiso y conocimiento para cumplir fielmente. El No Harina, azúcar Dieta

Dr. Gott es No Flour, No dieta El azúcar es un programa de pérdida de peso y el best-seller escrito por el columnista y médico Peter H. Gott. Su libro describe el programa ha asesorado a sus pacientes a seguir para bajar de peso rápidamente. Los seguidores de esta dieta a reducir sus calorías y mejorar el metabolismo, evitando las calorías vacías y pocos nutrientes que se encuentran en pasteles, galletas, panes, magdalenas y los alimentos con azúcares añadidos. Dr. Gott anima a sus lectores a reemplazar estos alimentos con granos enteros naturales, frutas, verduras, carnes y productos lácteos. Su libro incluye recetas y planes de menú.
La dieta de carbohidratos específicos

La dieta de carbohidratos específicos se detalla en Romper el círculo vicioso, por Elaine Gottschall. Esto sin harina, dieta sin azúcar para aquellos que sufren de la enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, enfermedad celíaca y otros trastornos digestivos. Esta dieta debe respetarse estrictamente y una vigilancia constante para evitar incluso pequeñas cantidades de granos y harinas y todos los tipos de azúcar, con excepción de las que se encuentran en la miel y las frutas. Muchos seguidores han experimentado un alivio de los síntomas a través de seguir la dieta de carbohidratos específicos.

Dietas bajas en carbohidratos

dietas bajas en carbohidratos han sido populares desde hace décadas como un manera de perder peso y controlar el azúcar en la sangre, evitando los alimentos que causan una gran liberación de insulina. La mayoría de los planes de dieta baja en carbohidratos requieren seguidores a evitar los granos, harinas y azúcares, ya que estos alimentos tienen un alto contenido en hidratos de carbono y pueden causar una subida de insulina. Algunos planes de dietas populares se encuentran el Dr. Atkin de la dieta South Beach y la energía de la proteína.
Paleolítico dieta

personas que buscan una alimentación más sana, más natural a veces se sienten atraídos por la dieta del Paleolítico, como se indica en Neanderthin, por Roy Audette, y la dieta de Paleo, por Loren Cordain. Los seguidores de las dietas paleolíticas comen el camino culturas paleolíticas cazadores /recoger supuestamente comían, creyendo que esta es la dieta óptima para mantener una buena salud. Dado que los granos, harinas y azúcares añadidos eran prácticamente desconocidos para los antiguos humanos, están prohibidos. Esta dieta es naturalmente baja en hidratos de carbono y algunas tienen una pérdida de peso y mejorar su salud.
Beneficios

Algunos han visto una mejora en la digestión, los niveles de energía, la sangre el control de azúcar, síntomas de la enfermedad autoinmune y del estado de ánimo, así como la pérdida de peso, evitando la harina y el azúcar. Los alimentos más nutritivos, como frutas y verduras, pueden aumentar la calidad global de la dieta. Muchas personas son alérgicas o intolerantes a los granos, a menudo sin darse cuenta de ello hasta que se eliminan estos alimentos de su dieta y mejoras de la experiencia en materia de salud.
Qué comer

Productos horneados puede ser reemplazado con frutas o panecillos, pan o galletas hechas con harina de cacahuete o harina de coco. La mayoría de las comidas pueden consistir en una ensalada, carne y verduras cocidas. Elija frutos secos, fruta o queso para un aperitivo. La parte más difícil va a comer fuera de casa. Trate de mantener los alimentos aceptables en la mano en su coche, bolso o mochila. Si usted va a un restaurante, para la carne normal sin empanar y verduras en el lado.