conteo de carbohidratos se ha convertido en un hecho cotidiano para muchas personas. Hay algunos que no tienen otra opción debido a problemas con el azúcar en la sangre. Luego hay algunos que están tratando de seguir una dieta baja en carbohidratos para bajar de peso. De cualquier manera que se mire, algunos alimentos por ahí ofrecen una baja cantidad de hidratos de carbono, pero no a expensas de beneficios para la salud. Función

bajas en carbohidratos, los alimentos que combaten la grasa puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre que pueden resultar beneficiosos para la diabetes. Como bono adicional, también puede mantener el peso bajo control.
Grasas

nueces, semillas y aceites vegetales son todos los tipos de ácidos grasos esenciales que son bajos en carbohidratos y ayudar a combatir la grasa. Ellos son densos en calorías y baja en hidratos de carbono por lo que no tiene que comer una gran cantidad de ellos para sentirse satisfechos.

Proteínas

Los alimentos con proteínas son baja en hidratos de carbono y ayudar a mantener la sensación de saciedad por más tiempo después de comerlas. El cuerpo también se quema más calorías para digerir la proteína que lo hace para digerir los carbohidratos y las grasas. Algunas buenas fuentes de proteínas son las carnes magras, pescado, productos lácteos bajos en grasa y queso de soja.
Identificación

diversas frutas y verduras son buenas fuentes de bajo contenido de carbohidratos, grasas quema de los alimentos, ya que tienen una gran cantidad de fibra en ellos. Comer estos alimentos también contribuirá a mantenerlo satisfecho por más tiempo por lo que no comer en exceso. Algunas buenas opciones son las manzanas, cítricos, fresas, melón, apio, pepinos, col, col rizada y las espinacas.
Coconuts

El aceite de coco y el coco rallado son buenas fuentes de ácidos grasos de cadena media. Tienen menos calorías que la grasa regular, y también ayudan a aumentar el metabolismo. (Ver Recursos).
Legumbres

legumbres son los alimentos que son vainas de procrear. Estos alimentos son ricos en fibra, alta en proteínas y baja en el índice glicémico. Su consumo te llenará, te dan energía y también mantener el azúcar en la sangre en un buen nivel. Estos incluyen frijoles de soya, frijoles, arvejas, maní y mantequilla de maní.