Comer menos de 1000 calorías al día es una ingesta calórica baja y no debe ser seguido durante un largo período de tiempo. Por el contrario, una dieta es la mejor opción para un corto plazo dieta "crash". Porque 800 calorías es tan poco, que es aún más importante que contar cada caloría. El mejor curso en la dieta a largo plazo es comer un buen número de calorías y aumentar la actividad física. El ejercicio regular siempre debe incluirse en un plan de dieta. Para hacer un trabajo de la dieta de 800 calorías requiere recortar los carbohidratos y las grasas. Siempre consulte a su médico antes de comenzar cualquier dieta. Desayuno

La comida fácil es luz yogur bajo en grasa. Yoplait hace yogures ligeros que tienen 100 calorías, 0 gramos de grasa y 19 gramos de carbohidratos. El desayuno debe ser la comida más alta de hidratos de carbono al día. Si es posible, tener menos de 10 gramos de hidratos de carbono en el resto del día, y comer más carbohidratos, si puede. Alternativamente, para aproximadamente 200 calorías, puede tener un huevo duro. Aunque el recuento de hidratos de carbono es menos de 2 gramos, el recuento de grasa es 14. Considere la posibilidad de añadir volumen a llenar con un pastel de arroz de 35 calorías.
Salad |

Las ensaladas pueden ser la mejor opción, especialmente si se comen sin aderezo. Una porción de aderezo cremoso pueden agregar 130 calorías, 14 gramos de grasa y carbohidratos 2. Una porción vinagreta puede agregar 60 calorías, 5 gramos de grasa y carbohidratos 4. De cualquier manera, usted podría considerar el uso de la mitad de una porción. O pruebe los spritzers vestidores y spritz su ensalada ligera. Una porción de primavera Ensalada de la mezcla es de sólo 15 calorías, por lo que comer un grande, dos o tres porción ensalada tamaño de greens. Añadir en otros ingredientes, tales como el tomate y el pepino, con moderación. Sin embargo, añade, en tanto el apio como quieras. Una ensalada grande, con poca o ninguna preparación, puede llenar fácilmente por menos de 150 calorías. En la ocasión, considerar la adición de un cuarto de aguacate. Por desgracia, el aguacate es rico en calorías y grasa, pero contiene las buenas grasas que necesita el cuerpo.

Carnes

Para ir con su ensalada, poner en , carne baja en calorías, baja en grasas. Esto incluye principalmente blancos, pechugas de pollo a la parrilla o al horno y el pescado. En general, el pescado blanco son más bajos en calorías que la roja. Una pechuga de pollo tendrá un promedio de 230 calorías y 5 gramos de grasa. El reloj anaranjado (un pescado blanco) tiene menos de 90 calorías y menos de 1 gramo de grasa. Salmón (un pescado rojo) tiene aproximadamente 280 calorías y 12 gramos de grasa. Comer más pescado blanco le permitirá porciones más grandes, mientras que todavía mantiene un recuento de calorías razonable. Dos porciones de reloj anaranjado es todavía menos de 200 calorías. En su lugar, sin embargo, tienen una gran ensalada y una porción de pescado blanco. Otra opción rápida que no debe ser usado todo el tiempo es añadir la carne del almuerzo destrozado a su ensalada. Todo un paquete de medias de carne de almuerzo alrededor de 90 calorías, lo cual no es malo en calorías sabio en lo alto de una ensalada. Pero el uso de la mitad de un paquete es mejor. Recuerde, carnes frías serán más altos en conservantes.
Snacks & Fiber

Snacking es una mala idea. Sin embargo, si es necesario para acabar con ruidos de estómago, llenarse con apio claro como una primera opción. Pepinillos no son una mala alternativa. O bien, si el número total de calorías es todavía baja, tienen un pastel de arroz. También considere la adición de fibra en su dieta. Una combinación de carbohidratos de bajo, fibra bajo en grasas y alta le ayudará a despegar libras.