Hay muchas dietas bajas en carbohidratos muy populares para elegir. En términos generales, la mayoría de la gente va en dietas bajas en carbohidratos para bajar de peso rápidamente. Si usted está planeando pasar 30 días en una dieta baja en carbohidratos, tendrá que hacerlo lo más fácil posible para usted, y encajar perfectamente en su estilo de vida. De acuerdo con la pirámide de alimentos del USDA, una dieta alta en carbohidratos es de 50 a 70 por ciento de la ingesta de alimentos, y una baja extrema es del 25 por ciento o menos carbohidratos. Actitud durante 30 días | Casa de Plan de

y comprar sus comidas una vez a la semana. Prepárese mentalmente y estar listo para los próximos 30 días para seguir con la dieta. Establecer una meta realista del peso que desea perder. Súbase a la báscula una vez por semana, para que no se desanime. Asegúrese de tener refrigerios bajos en carbohidratos disponibles en todo momento para evitar la tentación. Asegúrese de hacer ejercicio para bajar de peso más rápido. Puede agregar un poco de dulce de tratar a la semana como una recompensa por cumplir con su plan de dieta.
Desayuno Solutions

Tienes un montón de opciones de desayuno disponibles, tales como los huevos, queso, pavo, quesos duros, tocino y carne magra. El desayuno puede ser una sabrosa tortilla de clara de huevo con espinacas y queso bajo en grasa y una rebanada de pan integral tostado con mantequilla de maní. Queso cottage con 1/2 taza de arándanos añadirá cierta diversidad. Darse un capricho en la variedad va a evitar que se aburran o tentado.
Almuerzo Solutions

almuerzo puede ser muy versátil y contundente. Si usted está cenando en casa, ensaladas del chef con camarones, carne, queso y aceite y vinagre son deliciosas. Hay días en añadir un poco de mayonesa para el aderezo para la variedad. Usted puede disfrutar de un medio sándwich con pan integral y atún con mayonesa y semillas de sésamo. Tener una envoltura de lechuga con pavo, queso y lechuga romana, para variar. Tome cualquiera de estas selecciones para trabajar.
Cena Solutions

tiene carne, camarones pollo y pescado para la cena. Hay muchas recetas creativas con verduras bajas en carbohidratos como la espinaca, champiñones, pimientos y el apio. Las especias de todo tipo son bajos en hidratos de carbono y pueden agregar nuevos sabores a la tarifa diaria. Disfrute de grandes ensaladas verdes con diferentes aderezos para ensaladas. Sofreír un poco de pollo, almendras y brotes de soja para algo diferente.
Cenar afuera Solutions

Salir a comer puede ser difícil, especialmente cuando está caliente, pan aromático se lleva a lo primero mesa. Toma un poco de caldo caliente antes de salir para que no estar muerta de hambre y tentado. Si tiene dudas acerca de los elementos específicos, pedir al servidor los ingredientes que contienen, ya que a menudo puede ser carbohidratos ocultos en algunos platos. Una ensalada verde con la comida te mantendrá ocupado durante mucho tiempo, y usted va a comer menos como resultado. Como un regalo, tiene un vaso de vino tinto muy seco.