Carb dietas libres son algo de un nombre inapropiado, ya que cualquier dieta muy baja en carbohidratos cae bajo los auspicios de esta definición. Usted debe darse cuenta de que no todas las dietas bajas en carbohidratos son iguales. Hay tres categorías generales de las dietas bajas en carbohidratos: dietas muy bajas en carbohidratos "carb-libres", las dietas bajas en carbohidratos y dietas cetogénicas bajas en carbohidratos no cetogénicas. Todos pueden ayudarle a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. El único truco es escoger el que sea más adecuado para sus necesidades. Lo que sigue son algunos puntos en común y la información acerca de un plan de dieta sin carbohidratos típico. Definición de Carb libre

Mantener el conteo de carbohidratos al día constantemente a cero es todo un reto. Algunos alimentos contienen "huella", o mínimo, las cantidades de hidratos de carbono. Por lo tanto, cualquier dieta donde la ingesta diaria de carbohidratos se mantiene en 20 o 30 g con seguridad se podría considerar una dieta sin carbohidratos. En virtud de sus carb-recuentos muy bajos, las dietas de carbohidratos libres son universalmente cetogénica - obligan al cuerpo a utilizar la grasa como fuente de combustible primaria
Carb-libres Dietas, Frutas y Hortalizas <. br>

Debido a su bajo conteo de carbohidratos, las dietas de carbohidratos libres restringirá casi todo el mundo el consumo de frutas, junto con la mayoría de los vegetales. Una típica dieta libre de carbohidratos sólo permite el consumo de verduras fibrosas, como el brócoli, pepino, lechuga y espinaca. El consumo de estos alimentos es fundamental para garantizar la regularidad debido a su contenido de fibra.
Son las dietas sin carbohidratos seguro?

Le natural limitando su el consumo de alimentos que contienen vitamina, algunos podrían considerar las dietas de carbohidratos sin ser inherentemente insegura. Sin embargo, tenga en cuenta que muchas de las restantes tribus de cazadores-recolectores de la Tierra (por ejemplo, los esquimales y los inuit), han estado comiendo de esta manera por siglos, y son algunas de las personas más buena forma física en el planeta. Al vivir con la tribu Inuit durante un año, el Dr. Stefansson Vilhjalmur comió como lo hicieron, mientras que bajo supervisión médica constante y se encontró que tenía un certificado de buena salud.
Típicos alimentos Carb-gratis

Mientras que algunas dietas de carbohidratos libres alientan "temporada abierta" en cualquier tipo de carne, considere la salud del corazón a largo plazo antes de sucumbir a la tentación de un sinfín de platos de tocino y otras carnes grasas. Una típica dieta libre de carbohidratos debe fomentar el consumo de algunas grasas saturadas, pero no una cantidad excesiva. Elija cortes magros de carne (al menos el 90 por ciento magra) y contrafuerte su dieta con otras grasas saludables para el corazón, como las grasas omega-3 encontrados en el salmón salvaje.
Consideraciones

Cuando se adhirió al rigor, una dieta rica en carbohidratos sin duda puede entregar los resultados de pérdida de grasa que usted anhela. Sin embargo, no elige un plan de dieta, simplemente porque está de moda en el momento. Sopesar los pros y los contras con el fin de llegar a una decisión motivada, al llegar a una dieta que se adapte a tu estilo de vida. Huelga decir que las dietas de carbohidratos libres no son para todos. Pero si usted ha decidido adoptar un estilo de vida libre de carbohidratos, siguiendo estos consejos puede asegurarse de que su tiempo en la dieta está bien gastado.