Muchas personas están tratando de perder peso en estos días. Gracias en parte a la popularidad de las dietas Atkins y South Beach, baja en carbohidratos planes de alimentación se han convertido en populares programas de pérdida de peso. Hidratos de carbono simple restricción no garantizan una alimentación sana, sin embargo. La elección de buenos alimentos bajos en carbohidratos para comer le permitirá convertirse en una máquina de alimentación baja en carbohidratos carne magra. Frutas y Hortalizas

Cuando usted piensa en comer bajo en carbohidratos qué asumes que significa que no puede comer frutas y verduras? Eso no es cierto. Usted puede comer frutas y verduras debe comer. El truco está en elegir las opciones más bajas en carbohidratos para comer.

Menores verduras carbohidratos son generalmente los oscuros verdes o de hojas verdes. Lechuga romana, espinacas y judías verdes son todas buenas verduras bajas en carbohidratos. Saltar patatas blancas y el uso de pequeñas papas rojas o papas dulces vez porque son bajos en carbohidratos.

Las frutas que tienen hidratos de carbono inferior incluyen frutas frescas, tales como arándanos, fresas y frambuesas. Otras buenas opciones son frutas melón o melón dulce melón.
Carne

proteínas debe ser su principal fuente de alimento. La carne contiene proteínas sin los carbohidratos. El problema es un poco de carne, tales como tocino, jamón o carne de res molida, contiene una gran cantidad de grasa o nitratos. Carnes saludables para el corazón, como pechugas de pollo sin piel, carne magra y pescado son buenos carbohidratos bajos alimentos para comer.

Según la Asociación Americana del Corazón, un huevo contiene aproximadamente 213 mg de colesterol. La recomendación diaria de las personas con colesterol normal es menos de 300. Esto no significa que usted debe saltar huevos por completo. Intente usar claras de huevo, que son altos en proteínas y baja en colesterol, para hacer tortillas. Si se cae en un huevo para el desayuno, comer peces más baja colesterol y verduras para el almuerzo y la cena.

Panes y Granos

Contrariamente a lo que se podría creer , panes y granos son una parte saludable de una dieta baja en carbohidratos. Los cereales integrales y ricos en fibra son buenos para la dieta baja en carbohidratos para comer. Usted puede encontrar la pasta de trigo integral en la mayoría de las tiendas de comestibles, junto con tortillas de trigo bajas en carbohidratos o en su totalidad y pan. Pan blanco procesado es uno de los peores carbohidratos que usted puede comer.
Snacks

bocadillos pueden ser un problema para carbers bajos. Algunos aperitivos bajos en carbohidratos para comer son carne seca y cubitos de queso. Mejor aperitivos bajos en carbohidratos opciones son las nueces o el apio rellenos de mantequilla de maní. Sin azúcar Jello es una merienda baja en hidratos de carbono que puede reproducir una doble función como un postre o una indulgencia durante el día.