Debido a los aminoácidos (los bloques de construcción de proteínas) juegan un papel tan importante en las funciones del cuerpo, trata de obtener energía a partir de fuentes de combustible que no sea la proteína primero. Sin embargo, una dieta baja en carbohidratos obliga al cuerpo a su vez a la proteína y la grasa primera, que afecta el metabolismo, la masa muscular y los niveles de energía. Proteína como una fuente de combustible
proteína se puede utilizar como combustible del cuerpo.

El cuerpo humano puede utilizar la proteína alojados en el hígado y las células del músculo para la energía si se necesita. Pero la proteína requiere más pasos para romper que los carbohidratos o las grasas hacen. Cuando su cuerpo utiliza las proteínas como fuente de energía primaria, que podría llegar a ser deficiente en proteínas y tienen un balance negativo de nitrógeno (con más nitrógeno excretado que se utiliza).
Proteínas y músculos

Desde un cuerpo en una dieta baja en carbohidratos puede utilizar las proteínas como fuente de combustible principal, el tejido muscular puede disminuir, reduciendo el tamaño del músculo. Si usted está tratando de construir la fuerza, una dieta baja en carbohidratos puede hacer esto más difícil.
Falta de

Las dietas bajas en hidratos de carbono de energía puede hacer que sentirse aletargado debido a que el cuerpo prefiere los carbohidratos más proteínas como fuente de energía. Usted puede sentirse cansado y tener un cerebro "niebla". Sin embargo, usted puede aprender a comer la cantidad adecuada de hidratos de carbono saludables para contrarrestar este efecto.
Ejercicio e imágenes Proteína en

Si usted está participando en el ejercicio regular, la requerimiento diario de proteínas puede aumentar, especialmente si usted es un atleta de resistencia o de un culturista. Si usted toma más de proteínas de los alimentos o suplementos, es posible que también se sienta mejor después de los entrenamientos.
Las fuentes de proteínas

Los alimentos ricos en proteínas incluyen pollo, carnes rojas magras, frijoles, pavo, tofu, pescado, salvado de trigo y huevos. Los suplementos de proteínas, que a menudo contienen proteína de suero de leche, son fáciles de tomar y digieren rápidamente para reemplazar la proteína muscular perdida. Tenga en cuenta, sin embargo, que algunos suplementos de proteína son altos en grasa y calorías caro.