Tener en recetas de mano que disminuyen la presión arterial naturalmente puede ser un gran activo para su salud. Una forma barata de comer alimentos que disminuyen la presión arterial es mirar en la sección de productos de su tienda. La Escuela de Harvard de Salud Pública recomienda una dieta rica en verduras y frutas para ayudar a bajar la presión arterial. Las verduras frescas y las frutas son una de las mejores fuentes de vitaminas y nutrición disponibles. Los huevos y el cacao también son conocidos por su capacidad para disminuir la presión arterial. Haciendo Jugos

No son las comidas que siempre presentan los mayores desafíos a los que deseen seguir una dieta saludable. Es los momentos entre las comidas. Estas bebidas se sirven como aperitivos maravillosos. Las siguientes recetas de bebidas son "juiced" de los productos frescos. Debe utilizar un exprimidor de buena calidad para recibir los mayores beneficios de estas bebidas.
Pimiento

jugo de uno o dos pimientos de color rojo, amarillo o naranja variedad, también conocido como pimiento. A continuación, el jugo de un diente de ajo, junto con una ramita de perejil al gusto. Para la parte agradable de esta receta, agregue el jugo de uno o dos limones a la mezcla.

Si usted está usando un exprimidor centrífugo, puede ser aconsejable añadir tanto más capsicum o más jugo de limón, o incluso ambos. Ajuste todos los ingredientes hasta que se adquiere el sabor deseado.
Honey Melon

Honey melon es una base de sabor agradable a cualquier bebida de jugo disfrutado en casa. Ejecutar la carne de un melón de la miel madura a través de la licuadora, agregue dos, tres o incluso cuatro dientes de ajo y /o puerros. Estas cantidades deben realizar un total de cuatro porciones individuales.
Espinaca, perejil y zanahorias

Jugo de espinaca, perejil y zanahorias da una bebida refrescante de verano, así como un sabroso bebida suplementario. Para una variedad de sabores interesantes, pruebe a añadir naranja, manzana o jugo de limón.
Huevos

Para hacer un gran Frittata Egg Omelet, montar

6 huevos1 taza taza, con rodajas congeladas corn1 pepper4 oz queso rallado blend2 cdas. aceite (canola) 1 taza de tomates cherry halved1 /4 taza de rodajas onion1 cdta. albahaca

Pre-mezcle los huevos y la albahaca. Utilice los pocos segundos extra de calentar el molde para asegurarse de que los huevos están bien batida en un color consistente.

A fuego medio, en el aceite de canola, saltear las tiras de maíz, cebolla y pimienta al nivel de caramelización (dorado) que prefiera (por lo general alrededor de 3 minutos).

Añada los tomates con las otras verduras salteadas, cuando la cebolla esté al menos translúcida. Revuelva constantemente.

Añada la mezcla de huevo y albahaca a las verduras. Revuelva las verduras ligeramente para asegurarse de que la mezcla de huevo les rodea correctamente.

Añada el queso en la parte superior y marrón en una parrilla para terminar este plato.
Cacao

Según MediniceNet.com, se ha descubierto recientemente que el cacao, en cualquier forma, puede tener el increíble beneficio adicional de ayudar a disminuir la presión arterial. Cacao hace una deliciosa bebida caliente o fría. Evite agregar demasiada azúcar, o trate de usar un sustituto de azúcar saludable, como Splenda.
Use menos sal

Evite los alimentos preenvasados. A menudo son altos en sodio y conservantes, que pueden tener un efectivo negativo en su presión arterial. El uso excesivo de sodio es una de las principales causas de la hipertensión. Siempre que sea posible, encontrar una especia alternativa para reducir su consumo de sodio.