Una dieta de desintoxicación elimina las toxinas del cuerpo. Hay muchas formas diferentes de las dietas de desintoxicación que excluyen a varios alimentos y líquidos diferentes para librar el cuerpo de toxinas. Sin embargo, una de las dietas más seguros y de mayor éxito de desintoxicación es la dieta de desintoxicación baja en grasa y alta en fibra. Desintoxicación

El propósito de las dietas de desintoxicación es eliminar los contaminantes y las impurezas que se acumulan en el cuerpo. La dieta baja en grasa y alta en fibra funciona bien para desintoxicar el organismo ya que los alimentos que son bajos en grasa ayuda a eliminar las toxinas. Además, los alimentos que son altos en fibra son fibrosas y ayudan a limpiar el sistema digestivo de toxinas, ya que la manera de salir del cuerpo. La fibra también hace que el estómago se sienta lleno por un período de tiempo más largo que otros alimentos lo hacen. Además, la velocidad de la fibra a lo largo de las deposiciones, sin embargo, suficiente agua deben tomarse junto con la fibra o puede resultar en estreñimiento
Dieta

Si ha subyacentes de la salud. condiciones, consulte a su médico antes de comenzar cualquier dieta de desintoxicación. Por lo general, la dieta de desintoxicación dura tres días y tres semanas en base a las preferencias personales. Antes de comenzar la dieta, abastecerse de alimentos ricos en fibra y bajos en grasa. Lo mejor es mantenerse alejado de los suplementos cuando en un programa de dieta de desintoxicación y se adhieren a los jugos naturales y alimentos. Los alimentos que se pueden comer en una dieta alta en fibra y baja en grasa incluyen frambuesas, peras, manzanas, naranjas, fresas, higos secos, arándanos, espaguetis de trigo, cebada, copos de salvado, salvado de avena, harina de avena, arroz integral, palomitas de maíz , guisantes, frijoles negros, judías, lentejas, alcachofas, brócoli, nabos, y muchas otras frutas y verduras. También puede disfrutar de sopas, jugos, y té verde o negro, y el uso de edulcorantes como la miel. Los alimentos y bebidas que no son naturales deben evitarse ya que son procesados ​​y contienen muchos productos químicos. La segunda parte de la dieta de desintoxicación es consumir mucha, mucha agua. El agua es extremadamente importante para la expulsión de las toxinas del cuerpo. Por lo menos ocho vasos de agua se debe consumir al día junto con los alimentos ricos en fibra y baja en grasa. La tercera parte de la dieta de desintoxicación es incorporar algún tipo de entrenamiento de mínima intensidad de expulsar a más toxinas del cuerpo a través del sudor, y para ayudar en la salud física en general.