El abdomen es una de las primeras áreas en las que se deposita la grasa. Un intestino puede ser tan peligroso para su salud, ya que es poco atractivo, aumentando el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes y otras enfermedades graves. Para bajar la barriga, es esencial para hacer ejercicio y seguir una dieta en torno a los alimentos no procesados ​​saludables. Sin embargo, igualmente importante es la comida a evitar el fin de alcanzar ese objetivo, desde las comidas grasas de comida rápida hasta platos menos, obviamente, poco saludable como el pan refinado. Carne roja
carne roja puede ser sabrosa, pero no es su aliado al verter la grasa del vientre.

La carne roja es un elemento básico de proteína popular en todo Estados Unidos, pero se debe evitar cuando se trata de perder grasa alrededor de su abdomen. En comparación con otras fuentes de proteínas, la carne roja digiere mal, lo que contribuye a la acumulación de grasa que va directamente al estómago. Mientras tanto, los cortes de carne roja pueden contener grasa saturada, otra fuente importante de aumento de peso. Reducir el consumo de carne roja y optar por proteínas de pollo magras, pescado, nueces y frijoles, todas las cuales son más fáciles de digerir y más saludable en general.
Grasas Trans
aceites hidrogenados y otras grasas trans alimentan una gran tripa.

alimentos hechos con aceites hidrogenados contienen grasas trans, un tipo de grasa demostrado para dar más peso a la cintura. Las grasas trans se encuentran en los alimentos procesados ​​y los condimentos como la margarina, mezclas para pasteles, dulces, donas, sopas enlatadas y alimentos congelados, incluso los que dicen ser "bajo en grasa". Hoy en día es más fácil evitar las grasas trans al momento de decidir qué recoger en la tienda, ya que muchos artículos están etiquetados como "libres de grasas trans". Mientras tanto, se mantenga alejado de la comida rápida, que son conocidos por freír su comida en los aceites hidrogenados y lanzando en los condimentos llenos de grasas trans.
Refinado Foods

Mezclar la baguette de una cintura de corte.

harina refinada y azúcar son algunos de los principales contribuyentes a la grasa del vientre, y por desgracia, están en todas partes. Productos alimenticios Innumerables en las tiendas estadounidenses están cargados de harina refinada, azúcar o jarabe de maíz alto en fructosa, de dulces y refrescos azucarados a las pastas y panes. Cuando se consumen platos refinados como el pan blanco, los niveles de azúcar en la sangre se elevan y dan paso a una mayor respuesta a la insulina, lo que la grasa que se deposita más fácilmente. Limite los dulces y asegurar que usted obtiene la mayor parte de sus granos a partir de fuentes no refinadas para perder grasa del estómago.