Las papas pueden dar a su cuerpo de potasio, fibra, minerales y vitaminas como la A, B, y C. Una patata tiene cerca de 150 calorías y si se prepara correctamente, puede mantenerse baja en calorías. La papa es un alimento de la dieta útil para incorporar en su dieta para bajar de peso. Dieta con patatas es eficaz, siempre y cuando usted sabe qué hacer y qué evitar. Instrucciones
1

comer toda la papa. Para obtener los beneficios completos de una papa, comer la piel también. Aunque toma puré de patatas, puede hacerlo por cualquiera de ellos de maceración en la piel o descamación de la piel y finamente picado él.
2

Evite los aditivos poco saludables y ácidos grasos. Mientras cocer una patata dará todos los beneficios para la salud, añadiendo extras como queso, crema agria o la sal pueden añadir grasa y sodio. Trate de añadir potenciadores del sabor saludables como salsa, un sustituto de la mantequilla, el romero o el ajo, o incluso una pequeña cantidad de aguacate a sub para la crema agria.
3

Prepare las patatas de una manera saludable. Evitar freír ellos, ya que esto añade una enorme cantidad de grasas. Hornee las papas al obtener la mayoría de los nutrientes de ellos, y recuerde dejar la piel en la preparación. También puede saltear con un poco de aceite de oliva y añadir algunos otros alimentos saludables como las carnes magras o verduras.
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Incorporar una pequeña cantidad de otros alimentos necesarios con sus papas. Mientras que las patatas son muy saludables, usted todavía tiene gran variedad de proteínas y otras vitaminas. Por ejemplo, hornear una papa y cúbrala con un poco de brócoli al vapor, o añadir los guisantes y las zanahorias a ustedes, puré de papas.