El agua sólo es superado por el oxígeno en importancia para el cuerpo. Cada reacción química y órgano del cuerpo necesita mucha agua para funcionar óptimamente. El estadounidense promedio pesa 160 libras necesita 10 vasos de 8 onzas de agua al día. A pesar de la popularidad del agua embotellada, los estudios clínicos indican que muchas personas sufren de deshidratación crónica, los efectos nocivos de los cuales incluyen: bajo consumo de energía, las alergias, el asma, la inflamación, la disfunción digestiva, los desequilibrios de azúcar en sangre, aumento de peso, dolores musculares y articulares, dolores de cabeza , y la depresión. Por conscientemente el consumo de agua durante todo el día, usted limpiar y dar energía a su cuerpo. Cosas que necesitará
botella de agua rellenable con tapa
10 8-oz vasos de agua al día por Frutas variadas
Surtido de verduras
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No espere hasta tener sed: beber agua durante todo el día con una botella de agua rellenable que llevar con usted dondequiera que usted vaya
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Evite la cafeína, el alcohol, pastillas y. diuréticos que el impuesto de la glándula suprarrenal y que deshidratan el cuerpo y roban de vitaminas y minerales, que se traduce en bajo consumo de energía y se inhiben los sistemas de limpieza del cuerpo.
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Incluir frutas en su diario dieta, ya que están llenos de agua, minerales y azúcares que se pueden rehidratar y limpiar su cuerpo. Un estudio de la Universidad de Nápoles, reveló que planta química luteína y zeaxantina se encuentran en la sandía y papaya son especialmente eficaces para rehidratar el cuerpo.
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Incorporar las verduras en sus comidas regulares, como el pepino y el apio, como pueden hidratar y limpiar su cuerpo tan bien o mejor que el agua. Pepinos, por ejemplo, puede efectivamente hidratar su cuerpo en un nivel similar a dos veces el volumen de agua a causa de su contenido de agua del 96% y el equilibrio mineral.
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Bebe un vaso de 8 onzas de agua en primer lugar cosa cuando te levantas y antes de cada comida para aumentar la hidratación y ayudar a la digestión del cuerpo y los procesos de eliminación.