La adopción de un régimen de limpieza de colon es muy beneficioso para su salud en general. Controlar su ingesta de alimentos del día a día es una forma fácil y económica para mantener su colon saludable y funcionando correctamente. Limpiar el colon mediante la adopción por primera vez una dieta alta en fibra. La mitad de su dieta durante la limpieza debe consistir en alimentos ricos en fibra. La fibra actúa como un cepillo de dientes, lavado de lejos las sustancias no deseadas en el colon y la limpieza de la placa y las toxinas que podrían estar obstaculizando la absorción de agua y nutrientes importantes. Sigue la limpieza de alto contenido de fibra y desintoxicante hierbas y probióticos para ayudar a lograr el equilibrio general y el funcionamiento. Cosas que necesitará
frutas ricas en fibra y verduras
hierbas, como el psyllium, pimienta de cayena, jengibre, senna, el ajo, el hinojo o la hoja de aloe
probióticos
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Incorporar alimentos ricos en fibra en su dieta. Estos incluyen: las ciruelas pasas, higos, dátiles, moras, arándanos, frambuesas, fresas, manzanas, bayas de acai de Brasil, kiwis, naranjas, tomates, mangos, ciruelas, pasas y papayas. Comer crudos y mantener la piel en si puede. Las verduras como la espinaca, guisantes, acelgas, remolachas, zanahorias, brócoli, nabos, ruibarbo, coles de Bruselas, col, maíz, calabaza, brotes de soja, patatas dulces, alcachofas y bok choy también son buenas opciones.
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bebida hecha de jugo de estas frutas y verduras. Estos son grandes limpiadores de colon debido a su fibra, sal, enzimas y el contenido de agua, lo que ayuda a eliminar los residuos de distancia y las toxinas que se han acumulado en el colon. Consulte a su médico antes de comenzar un ayuno de jugos por el efecto que puede tener sobre los niveles de insulina.
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incorporar otros alimentos ricos en fibra en su dieta, como el trigo, la avena, salvado de avena, el centeno , la cebada, el lino, las cáscaras de psyllium, arroz, frutos secos crudos y sin procesar, granos y palomitas de maíz, los cuales tienen una buena cantidad de contenido en fibra y nutrientes muy necesarios.
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Uso desintoxicación hierbas después de la limpieza del colon para purificar otras sustancias no deseadas de otras partes del cuerpo. Psyllium, pimienta de cayena, jengibre, senna, ajo, hinojo y hojas de aloe son hierbas que tienen pocos efectos secundarios. Siga las instrucciones en la botella de producto para las dosis y frecuencias individuales.
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Tomar probióticos. Estos son alimentos y suplementos que contienen bacterias de origen natural y microorganismos que son beneficiosos para el cuerpo y ayudan a reemplazar las buenas bacterias en el colon que se perdieron durante la limpieza, así como ayudar a estimular el sistema inmunológico. Las cebollas, plátanos, yogur y ajo son fuentes naturales de este, o puede utilizar comprado en la tienda de suplementos. Siga las instrucciones en la etiqueta de las dosis y frecuencias de los productos individuales.