Las dietas de purificación
migrañas y otros dolores cabeza pueden aliviarse con una dieta de purificación.
Así como la limpieza de primavera refresca su hogar, las dietas de purificación de limpiar el cuerpo de toxinas y contaminantes alimentarios y ambientales. Sustancias químicas con efectos potencialmente nocivos se encuentran en muchas de las sustancias que usamos, consumimos o al que estamos expuestos en nuestra vida cotidiana. Algunos ejemplos incluyen los pesticidas, insecticidas, aditivos alimentarios artificiales, alcohol, cafeína, monóxido de carbono, los alimentos altamente procesados y azúcares refinados. Los productos químicos tóxicos a menudo se almacenan en la grasa corporal, la piel y el cabello, así como el aparato digestivo, linfático y sistemas gastrointestinales. La acumulación de estas toxinas puede resultar en problemas de salud tales como enfermedades crónicas, las náuseas, la fatiga y las migrañas.
The Liver Cleanse dieta
bayas son especialmente ricos en antioxidantes .
Tal vez una de las dietas más populares de purificación es la limpieza del hígado, una forma de comer que puede ayudar a mejorar el apetito, ayuda a perder peso, reducir los antojos de alimentos y fortalecer el sistema inmunológico. Los elementos esenciales de una limpieza de hígado son la ingesta de antioxidantes y ciertas especias. Antioxidantes, compuestos que combaten los radicales libres - moléculas inestables que el cuerpo produce en respuesta a las toxinas del medio ambiente - se encuentran en las bayas, granadas, ciruelas, nueces, nueces, avellanas, cacahuetes, col roja, pimientos, alcachofas, verduras de hoja verde y remolacha roja. El jengibre especias, canela y nuez moscada son recomendados para ayudar a las toxinas ambientales ras del hígado.
Raw Food Purificación
Comer una dieta de alimentos crudos de origen vegetal es óptima para la desintoxicación.
Una dieta cruda, a base de plantas consiste en alimentos no procesados no se calienta por encima de 46 grados Celsius (115 grados Fahrenheit). Los partidarios de esta dieta creen que los alimentos cocinados a altas temperaturas pierden su valor nutritivo y pueden dañar al cuerpo. Alimentos crudos típicos incluyen granos germinados y legumbres, frutas, verduras, semillas y frutos secos. Esto funciona de la dieta de desintoxicación, un método de pérdida de peso efectiva y fomenta hábitos saludables de alimentación. Los alimentos crudos también se asocian con un aumento de los niveles de energía, mejorar la digestión, mejora de las alergias, los niveles de colesterol reducido y una reducción de la cándida. Al igual que con otras dietas de purificación, es importante consumir productos orgánicos siempre que sea posible y comer una amplia variedad de alimentos de origen vegetal.
The Fat Flush Diet
El ejercicio es una parte importante de la dieta de eliminación de grasa.
similares a la dieta cruda de los alimentos, la dieta de eliminación de grasa es de gran ayuda para la desintoxicación general y pérdida de peso. Según "The Fat Flush Plan" autor Ann Louise Gittleman, tres fases secuenciales dietéticos ayudan a "aumentar el metabolismo, reducir la retención de agua, y promover la pérdida de grasa." En la primera fase de la dieta de dos semanas, las calorías son severamente restringida y ciertos alimentos están fuera del menú. Estos incluyen los sospechosos habituales - grasas, el azúcar y el alcohol -, así como los alimentos como los granos y vegetales con almidón. Tras esta fase, aumenta el consumo de calorías al mismo tiempo se introduce un programa de ejercicio.
Cuando las dietas de purificación son Not for You
Comer bajo en la cadena alimentaria para maximizar la ingesta de nutrientes .
Con las dietas de purificación, un tamaño no sirve para todos. No se recomiendan estas dietas si usted es diabético, tiene una enfermedad del corazón, un trastorno de la alimentación, si está embarazada o en periodo de lactancia. Los niños pequeños, adolescentes, adultos mayores y las personas con sistemas inmunológicos comprometidos no deben también seguir dietas de purificación. Los principios subyacentes de la purificación y desintoxicación, sin embargo, son aplicables a la mayoría de las personas: comer alimentos más saludables, basados en plantas tales como frutas, verduras, nueces y granos y reducir el consumo de refinados, procesados, grasas saturadas y cargada de forma artificial de color y alimentos condimentados.