El aceite de sésamo contiene sesamina, que es un lignanos, ácido linoleico, un ácido graso esencial, y vitamina E. Estos nutrientes reducen la presión arterial alta, también conocida como hipertensión. Adición de aceite de sésamo a la dieta puede ser una manera de tratar la hipertensión sin tener que recurrir a la medicación. Importancia

Hipertensión fuerzas de sangre a través de arterias, y por lo tanto daña las paredes endoteliales interiores. La placa se acumula en los puntos de lesión. La hipertensión puede dañar los vasos sanguíneos en los ojos, el corazón, el cerebro y los riñones.

Una presión arterial normal cae por debajo de una presión sistólica de 120 mm Hg con una diastólica de 80 mm Hg. La ingestión de aceite de sésamo, baja la presión arterial, una preocupación vital para muchos adultos.
Los hechos

En el número de marzo de 2006 de Yale Journal of Medicina Biológica, D. Sankar suministra aceite de sésamo comestible para los pacientes hipertensos que ya sea tomando un diurético o un bloqueador beta. Al final del estudio, los niveles plasmáticos de las vitaminas C y E se incrementaron y los niveles de presión arterial fueron más bajos.

En mayo de 2005, de acuerdo con Sankar, los investigadores no sólo lecturas de presión arterial examinados después de pacientes ingirieron sésamo perfiles de lípidos de petróleo y otros dos aceites, todos en grupos de estudio independientes, sino que también se mide, enzimas y antioxidantes.

Cada participante tomó 2 cdas. más 2 cdta. del aceite designado por día, ya sea para cocinar o alimentos, o para ambos. Al final del estudio, el aceite de sésamo produjo los mejores resultados en los niveles de hipertensión, colesterol y vitamina E.

Beneficios

alcanzar para el aceite de sésamo para bajar hipertensión durante dos meses podría ser fácil y vale la pena. Todos los medios nutricionales deben ser exploradas antes de subirse a un potencial de la montaña rusa.
Estructura

Aceite de sésamo farmacéutica contiene el ácido graso esencial linoleico, que es un 18 carbonos molécula con dos dobles enlaces. Es un ácido graso poli-insaturado. Tiene cerca de 120 calorías (14 g) por cucharada, dependiendo del tipo de aceite de sésamo.
Consideraciones

limitar la ingesta de aceite de sésamo al día a aproximadamente 2 cda. y 2 cucharaditas. El ácido linoleico en el aceite de sésamo no debe perder el equilibrio la proporción saludable de ácidos grasos omega-6 aceites de pescado o linaza aceites omega-3. La proporción recomendada se encuentra 04:01-01:01. (Demasiados ácidos grasos omega-6 que ya existen en los alimentos de origen animal de América debido a la granja de alimentación.)

Coma el aceite en ensaladas o cuchara. Cocina de alta calor con aceite de sésamo puede dividir a los dobles enlaces moleculares para liberar radicales libres. Esos electrones libres dañen los tejidos internos, si no se extinguió por los antioxidantes.