La granada es una fruta con beneficios para la salud y las raíces ancestrales. Su poder antioxidante superior a la de vino tinto, arándanos y té verde. No sólo granadas tienen una mayor concentración de antioxidantes, bu ellos también es de una calidad superior. Los antioxidantes en las granadas neutralizar 77 por ciento de los radicales libres que entran en contacto con, en comparación con el vino tinto (46 por ciento), arándanos (33 por ciento) y el té verde (10 por ciento). Usted no tiene que comer la fruta para cosechar los beneficios de la granada, también se puede beber el jugo o tomar suplementos de extracto de granada. Identificación

Una granada es una fruta de manzana de tamaño con un rojo, cuero exterior. En el interior es un material esponjoso que contiene varias semillas de color rojo, tamaño de un guisante. Estas semillas son la única parte comestible de la fruta.

Granadas han sido cultivadas desde la antigüedad en todo el Oriente Medio, África del Norte y partes de Europa. La granada es uno de los alimentos mencionados en la Biblia, y también fue elogiado en los antiguos escritos egipcios y el arte.
Antioxidantes

granadas contienen altos niveles de antioxidantes, los cuales son moléculas que neutralizan moléculas dañinas llamadas radicales libres. Se cree que los radicales libres son la causa principal de la enfermedad y el envejecimiento, ya que pueden dañar el ADN y matar a las células sanas. Se encuentran en la contaminación del aire, el humo del tabaco y los rayos UV del sol, pero comer alimentos con alto contenido de antioxidantes, tales como granadas, pueden ayudar a combatir sus efectos.
Juice vs Extracto

Al considerar la posibilidad de agregar el jugo de granada o el extracto de granada a su régimen, el jugo es la opción menos costosa, ya que requiere menos tiempo de procesamiento y el esfuerzo. Sin embargo, el jugo de fruta puede agregar una gran cantidad de calorías y el azúcar en su dieta, por lo que muchas personas optan por el extracto de su lugar.

El extracto viene en cápsulas y líquido. Mientras que los extractos de plantas tienden a ser más caros que los jugos, que son convenientes. Además, los extractos se concentran más, por lo que no tiene que consumir tanto.
¿Cuál es mejor?

Las personas con estilos de vida activos probablemente no necesitará preocuparse de la granada jugo de tener un impacto negativo en su dieta. Tiene un agradable sabor afrutado, y no plantea riesgos para la salud cuando se consume con moderación. Sin embargo, si usted está tratando de limitar la ingesta de calorías o si tiene diabetes u otros problemas de glucosa en sangre, el extracto sería una mejor opción.
Consideraciones

Mientras que las granadas son un alimento saludable, no pretenden que sus jugos y extractos de sustituir una dieta saludable y ejercicio. Estos productos están diseñados para complementar un estilo de vida saludable. Además, nada potable de alta en calorías y fructosa en exceso le hará más daño que bien en el largo plazo.