La gran cantidad de azúcar, edulcorantes artificiales y cafeína en la soda hace que sea un refresco muy adictivo. Soda no tiene absolutamente ningún valor nutritivo, sin embargo, es una bebida satisfactoria que es muy difícil dejar de fumar. Si usted está tratando de golpear el hábito de los refrescos, hay algunas maneras de ayudar a frenar sus antojos. Instrucciones
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Cambiar los hábitos para vencer a su adición psicológico a la soda, antes de empezar a trabajar en la adicción física. Dejar de fumar de golpe no funciona casi nunca, por lo que reemplazar el refresco efervescente fría con agua fría mineral, té con cafeína y /o jugos de fruta fríos para que su cuerpo todavía se pone el azúcar, gas o cafeína sin la soda.
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Empezar a trabajar en las adicciones físicas a la cafeína y el azúcar, una vez que se sienta cómodo sin el refresco real. Reduzca lentamente su consumo de bebidas dulces y las bebidas con cafeína, cambiar a café descafeinado, té de hierbas sin cafeína y agua fresca y fría. Este cambio debe ser gradual, que la propia retirada de azúcar y cafeína puede causar cansancio, cambios de humor, dolores de cabeza y sueño interrumpido.
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hacer mucho ejercicio mientras está cortando el consumo de azúcar y cafeína para ayudar a frenar sus antojos. El ejercicio no sólo ayuda a su cuerpo para eliminar toxinas y reducir los síntomas de abstinencia, sino que también aumentará sus niveles de energía en general y ayudar a su trato con los antojos.
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mantener sus niveles de azúcar en la sangre estable en todo momento para evitar las acometidas de energía y los accidentes que estimulan los antojos de azúcar y cafeína. Comer tres comidas completas al día, con dos o tres aperitivos en el medio para que su cuerpo tiene una fuente de energía constante.
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Tenga un plan de respaldo en todo momento para que usted tenga una bebida alternativa con el antojos golpean o cuando la gente alrededor de usted está disfrutando de soda. Puede ser agua con gas simplemente o si lo prefiere el jugo de fruta o agua carbonatada saborizada. Asegúrese de que tiene una botella en la mano en el trabajo y el hogar y que su opción alternativa no contiene azúcar o cafeína.