Si usted sufre de ataques ocasionales de estreñimiento de comer en exceso, comer alimentos poco familiar durante el viaje, o la combinación de alimentos inadecuada, triphala puede ayudarle. Triphala es la combinación de tres (India) hierbas ayurvédicas: amalaki, bibbitaki y haritakis. Tomando triphala es apropiado para cualquier tipo de mente-cuerpo (dosha) y se equilibra Vata (viento) en el colon para aliviar la irregularidad. Por lo general es lo suficientemente seguro para el uso diario si es necesario y no es adictiva. Si usted no ha tomado suplementos ayurvédicos antes consultar a un médico especialista en medicina integrativa o un especialista en Ayurveda. Instrucciones
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Tome triphala como un laxante, ya que es una combinación de hierbas tomadas para el estreñimiento. Triphala está disponible en cápsulas y tabletas. También está disponible como té medicinal. Revise cuidadosamente las etiquetas y no exceda la dosis recomendada. Si usted toma triphala en la noche, usted puede encontrar que tiene un efecto diurético. Lo ideal es tomar Triphala muy temprano en la mañana antes de las 6 am, la hora de Vata.
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saber que el uso triphala es apropiado para todas las 3 doshas o ayurvédica tipo mente-cuerpo. Si usted es un Vata, que son los más propensos a sufrir estreñimiento. Vata en general son de constitución delgada, con la variable de apetito y la digestión variable. Como Vatas gusta realizar varias tareas mientras se come, esto puede crear un patrón de alimentación apresurada que puede contribuir a la irregularidad.
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Hacer un té con hierbas triphala o utilice los comprimidos o cápsulas. Triphala se dice que es pacífico Vata, y los dos puntos es la sede de Vata. Mientras que los otros 2 tipos de Ayurveda Pitta y Kapha también pueden experimentar irregularidades, es por diferentes razones. Pitta suelen tener una digestión fuerte y puede ser comer en exceso que se experimenta estreñimiento. Kapha suelen tener una digestión lenta y pueden comer para consolarse a sí mismos, lo que lleva a comer en exceso y la irregularidad.
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examinar las causas profundas de la irregularidad a fin de prevenir futuros episodios. Observar los alimentos que usted come, que crean la indigestión o el estreñimiento. Al ser conscientes de alergias a los alimentos o los alimentos que son difíciles de digerir, se puede reducir o evitar estos alimentos. El dicho "Lo que funciona mejor es lo que usted es capaz de digerir completamente" tiene cierto peso aquí.
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Aviso cómo y cuando usted come los alimentos para mejorar la digestión. Comer mientras se habla por el teléfono y ver la televisión y hojear una revista al mismo tiempo no es propicio para la digestión. Estos comportamientos son Vata agravante y se puede hacer por cualquier persona de cualquier tipo de dosha. Los americanos son múltiples tareas productivas, pero es una buena idea para centrarse estrictamente en comer durante las comidas para evitar el malestar gastrointestinal después.
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comer frutas secas como pasas y ciruelas, que son bien conocidos remedios para la irregularidad. El consumo de manzanas crudas y plátanos maduros entre las comidas puede ayudar. Añada más fibra a la dieta comiendo avena y salvado de trigo, harina de avena y frutas y verduras frescas. Hacer todas estas cosas son apropiadas si se determina triphala no es adecuado para usted.