Muchas ideas y planes existen que pretende enseñar a comer sano y ganar energía . A pesar de estas afirmaciones , principios básicos alimenticios son la mejor manera de mejorar su nivel de energía. Comer un buen desayuno es un componente clave para crear un plan de alimentación saludable y de alta energía . Es necesario incorporar ciertos tipos de alimentos en su rutina de desayuno con el fin de generar energía. Instrucciones
1 del Plan

sus comidas de la mañana antes de tiempo . Si usted se despierta sin saber qué comer , se hace más tentador detenerse por un donut o comida rápida .
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Prepare un desayuno rico en carbohidratos y alta en fibra. Esto puede incluir tostadas de pan integral con mantequilla de maní o un cereal alto en fibra.
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Incluir proteínas en el desayuno. Los huevos son una buena fuente de proteínas , así como tocino de pavo o queso .
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poner a todos juntos en una combinación saludable. Por ejemplo, dos huevos con tostadas de pan integral con mantequilla de maní , servido con un vaso de leche o un tazón de cereal alto en fibra, plátanos frescos y leche presentan opciones viables para un desayuno de alta energía. También se puede hacer un burrito de desayuno con una tortilla de trigo , huevos y tocino de pavo , servido con fruta fresca y leche.