Si usted está fatigado y cansado durante el día, los suplementos naturales pueden ser una alternativa eficaz y saludable. Aunque nunca ser utilizado para reemplazar un estilo de vida saludable, los suplementos pueden ayudar en el logro de sus metas y sentirse vivo y saludable cada día, proporcionando los nutrientes esenciales de una dieta a menudo carece. De todos los suplementos de energía disponibles en el mercado comercial de hoy en día, unos pocos han sido apoyados por evidencia científica y puede ayudar a la mayor cantidad en aumentar los niveles de energía. La vitamina B-Complex
Nueces y semillas son una rica fuente de alimento de las vitaminas B.

vitaminas B son importantes para la producción de energía y son más eficaces cuando se toman juntos como un complejo. La vitamina B-3 está involucrada en la producción de energía de los alimentos, y ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre estables. La vitamina B-5 también juega un papel en la producción de energía dentro de las células, la conversión de las células grasas en energía y el apoyo a la producción de energía dentro de las células. En conjunto, el ácido fólico y la vitamina B-12 ayuda a prevenir la fatiga relacionada con la anemia, y B-6 apoyarán la relajación y ayudar a reducir la ansiedad al aumentar la serotonina.
Ginseng Ginseng puede
reducir la fatiga, proteger el corazón y estimular la función inmune.

ginseng coreano, ginseng americano y el ginseng siberiano todos contienen productos químicos naturales de las plantas conocidas como ginsengosides. Estos productos químicos tienen una variedad de efectos en el cuerpo, tales como la estimulación del sistema inmune, reducción del riesgo de enfermedad cardiovascular, y la prevención de la fatiga. Investigador Jonathon L. Reay en la Universidad de Northumbria hallazgos publicados en The Journal of Pyschopharmacology en 2005 mostrando el ginseng coreano tuvo un efecto significativo en la reducción de la fatiga mental y mejora el rendimiento mental en voluntarios sanos.
La coenzima Q10
sardinas son una fuente rica de la coenzima Q10 natural

Coenzima Q10 es un enzima presente en todas las células dentro del cuerpo y es necesaria para la producción de energía celular, protección antioxidante y la función cardiovascular sano. La suplementación con coenzima Q10 mejora el rendimiento físico, reduce la fatiga y puede proteger el sistema nervioso de los trastornos degenerativos, tales como la enfermedad de Parkinson. Tomar estatinas prescritas reduce la síntesis del cuerpo de la coenzima Q10, por lo tanto, lo que la suplementación importante para este grupo de personas. Las personas sanas pueden tomar 30 mg de coenzima Q10 al día para mejorar los niveles de energía.
Gymnema sylvestre
Constantemente comer azúcar puede alterar los niveles de azúcar en la sangre y la energía a largo plazo.

azúcar en la sangre fluctuantes, lo que lleva al síndrome metabólico, resistencia a la insulina y la diabetes, pueden causar caídas en los niveles de energía durante todo el día. Estas caídas son a menudo marcado por los antojos de alimentos, a menudo por los alimentos llenos de azúcar que causarán los picos de insulina para alterar aún más el equilibrio. Gymenma silvestre, conocido como el "destructor de azúcar" en la medicina tradicional de la India, puede estabilizar el azúcar en la sangre, reducir la fatiga e incluso el tratamiento de la diabetes. Investigador A. Bakrudeen Ali Ahmed, de la Universidad Bharathidasan en la India, publicó unos resultados en el Phytomedicine revista científica en 2010 que mostraron extractos de Gymnema silvestre ayudó a regenerar las células dañadas del páncreas en animales diabéticos. OsCommerce Advertencia
Los suplementos pueden causar interacciones con los medicamentos.

ginseng coreano puede causar aumento de la presión arterial y no se recomienda para las personas con presión arterial o que están tomando medicamentos para la presión arterial. Los suplementos pueden interactuar con los medicamentos recetados, y se les recomienda a los lectores a ponerse en contacto con su proveedor de atención médica antes de tomar suplementos.