¿Cuáles son los beneficios de tomar aceite de hígado de bacalao ártico?

Aceite de hígado de bacalao es un suplemento alimenticio muy popular derivado de los tejidos grasos que se encuentran en el hígado de bacalao. Históricamente, el aceite de hígado de bacalao ha sido un suplemento común para los niños, y ahora está ganando rápidamente popularidad entre los adultos de todas las edades. Aceite de hígado de bacalao del Ártico, cuando se toma según las instrucciones, se asocia con muy pocos riesgos y muchos beneficios de salud críticos. Omega-3 los ácidos grasos

Omega-3 los ácidos grasos como el DHA y EPA son considerados como panaceas virtuales dentro de círculos de sanación nutricionales. La Administración de Alimentos y Drogas y las principales instituciones médicas han publicado declaraciones alentadoras sobre el importante papel que las grasas omega-3 desempeñan en la salud general y el bienestar. Grasas omega-3 apoyan la salud del corazón, el cerebro, los ojos, las articulaciones y los skin.Adults debe tener por lo menos un gramo de omega-3 los ácidos grasos DHA y EPA por día, lo que aumenta durante el embarazo y la lactancia necesidad y para las personas con ciertas condiciones médicas. Mientras geles suaves de aceite de pescado estándar pueden fácilmente proporcionar esta dosis de ácidos grasos omega-3, es mejor no utilizar el aceite de hígado de bacalao como fuente exclusiva de DHA y EPA. Su alto contenido de vitaminas liposolubles lo haga inseguro para disfrutar de las altas dosis necesarias para lograr una óptima ingesta de grasas omega-3.
Vitamina D
La vitamina D es uno de los nutrientes más importantes para mantener un cuerpo sano, pero un número alarmante de personas sufren de deficiencia crónica de vitamina D. Históricamente, el aceite de hígado de bacalao ha sido un suplemento popular para los niños debido a su capacidad para prevenir el raquitismo, una forma grave de deficiencia de vitamina D, que era muy común antes de los alimentos enriquecidos entró en vigor. Incluso ahora, la mayoría de los niños y los adultos pueden beneficiarse de aceite de hígado de bacalao, debido a sus altos niveles adecuados de vitamina D content.Without de vitamina D en la dieta, las personas son más propensas a sufrir de osteoporosis, pérdida de memoria, presión arterial alta, dolor crónico, cáncer y la caries dental. La vitamina D también juega un papel crítico en la activación de la función apropiada del sistema inmune, y puede ayudar a prevenir la depresión y otros trastornos del estado de ánimo. Porque el aceite de hígado de bacalao es una excelente fuente de vitamina D, que ofrece beneficios incomparables para la prevención de estas enfermedades.
Vitamina E

Otro liposoluble vitamina A, vitamina E, es uno de los antioxidantes más importantes del mundo y se encuentra en cantidades respetables de aceite de hígado de bacalao. Los Institutos Nacionales de la Salud el informe que, si bien la mayoría de los adultos tienen suficiente vitamina E en su dieta, las personas que consumen dietas bajas en grasa pueden beneficiarse de los suplementos. La vitamina E ofrece muchos beneficios y pocos risks.Vitamin E es uno de los compuestos antioxidantes más potentes disponibles como un suplemento dietético. Al proteger el cuerpo contra el daño asociado con los radicales libres, la vitamina E puede permitir que un sistema inmune más fuerte, las tasas de cáncer más bajos y una disminución del riesgo de ciertos tipos de enfermedades del corazón. Debido a su alto contenido de vitamina E, aceite de hígado de bacalao puede proteger el cuerpo de estos problemas comunes asociados con daño de los radicales libres.
Vitamina A

Otra importante antioxidante, vitamina A ayuda a mantener la salud de los ojos y el corazón, mientras que, posiblemente actuando para evitar algunas formas de cáncer. La vitamina A también ayuda a permitir que los sistemas inmunitario para luchar contra los virus y las infecciones bacterianas. Aceite de hígado de bacalao contiene tanta vitamina A que pequeñas dosis pueden proporcionar casi todas las necesidades dietéticas del día para este nutrient.While esencial de la vitamina A en el aceite de hígado de bacalao hace que sea un complemento extraordinariamente sano, hay que señalar que el exceso de vitamina A, a partir de aceite de hígado de bacalao o de cualquier otra fuente, puede ser peligroso. Las vitaminas liposolubles se encuentran en el aceite de hígado de bacalao se almacenan en el hígado, y el consumo excesivo puede causar daños irreversibles en el hígado y otros órganos.
Peligros

En general , hay relativamente poco riesgo de tomar suplementos de aceite de hígado de bacalao, y ofrecen muchos beneficios para la salud que son incomparables por cualquier otra fuente de alimento. El principal peligro asociado con la ingesta excesiva de aceite de hígado de bacalao es el riesgo de toxicidad por vitamina A, que puede ocurrir en personas que consumen por encima de la dosis recomendada de aceite de hígado de bacalao. Además, las mujeres embarazadas deben evitar el consumo excesivo de vitaminas solubles en grasa, ya que se han asociado con un mayor riesgo de defectos de nacimiento y metales complications.Heavy como el mercurio se acumula en algunos tipos de pescados y mariscos, debido a un proceso conocido como bioacumulación, y estas toxinas se producen en mayor cantidad en las vísceras de los peces. Aceite de hígado de bacalao que no ha sido destilado puede contener mercurio u otros contaminantes, por lo que se aconseja a los consumidores a buscar las marcas que ponen a prueba regularmente sus productos de toxinas peligrosas.
Soft Gel vs Liquid

la farmacología y beneficios para la salud del aceite de hígado de bacalao son casi idénticos para las personas que toman tgels sof en comparación con el aceite de hígado de bacalao líquido. Sin embargo, el aceite de hígado de bacalao ofrece diferentes características de las personas que utilizan geles blandos o líquidos. Aceite de hígado de bacalao líquido es más fácil de tragar para las personas que tienden a ahogarse o mordaza en píldoras, pero su fuerte sabor hace que sea desagradable en comparación, y esto es desagradable para algunos people.Additionally, geles suaves pueden reducir el grado de reflujo maloliente o sabor desagradable asociada con la toma de un aceite de hígado de bacalao puro líquido. Geles suaves también hacen dosis medida más fácil y más conveniente. En general, los geles suaves son el método preferido para la toma de suplementos de aceite de hígado de bacalao - sin embargo, tienden a ser más caros por dosis que la forma líquida

.