La dieta South Beach es un plan de dieta de tres fases desarrollado por el cardiólogo Arthur Agatston, MD como una forma saludable de perder peso rápidamente. Aunque usted come alimentos saludables, mientras que en la dieta South Beach, el Dr. Agatston recomienda incluir suplementos en su dieta. Instrucciones
1

Tome un multivitamínico diario, que es una buena adición a su régimen diario, independientemente de sus hábitos alimenticios. Asegúrese de que proporciona el 100 por ciento de algunas de las principales vitaminas, como las vitaminas B, C, D, E y ácido fólico. También busque una gama de minerales en su vitamina diaria.
2

Añadir un suplemento de calcio de 500 mg. Si usted es una mujer de más de 50, añadir un suplemento de 1.000 mg para asegurarse de que cumple con sus necesidades de calcio.
3

Asegúrese de que está recibiendo una buena dosis de ácidos grasos omega-3 mediante el uso de aceite de linaza al día como suplemento, o tomando suplementos de omega-3. Este ácido graso esencial que protege la salud del corazón.
4

incluye un suplemento de fibra, como Metamucil o otro suplemento basado psyllium, mientras está en la Fase 1 de la dieta South Beach. Tome el suplemento antes por lo menos una comida al día para garantizar evacuaciones intestinales regulares durante esta fase baja en carbohidratos.
5

reemplazar bocadillos con South Beach Living alimentos de conveniencia como granola o barras de cereal si usted desea a. Estos alimentos son envasados ​​y aprobados para su uso en la dieta South Beach. Lea las etiquetas cuidadosamente para elegir los bocadillos que tienen la mayoría de vitaminas y minerales.