Todo el mundo está muy preocupado por la salud y mantenerse saludable. Con los crecientes costos de la atención médica, esto no es sorprendente. Una forma de mantenerse saludable es tomar vitaminas. Sin embargo, algunas vitaminas que usted compra en la tienda pueden contener ingredientes que usted no puede esperar, como el maíz genéticamente modificado. Afortunadamente, usted puede hacer sus propias vitaminas. Cosas que necesitará sobre Fresh levadura comprimida agua
vidrio de Contenedores sabor (vainilla, miel y otros)
Sunshine
Aire libre
de hígado de bacalao aceite
frutas cítricas
Queso paño sobre Coffee grinder
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vitamina B
1

ir a una panadería y comprar levadura fresca, comprimido. Utilizará esta levadura para producir vitamina B. Explique que se viene a comer la levadura, y debe tener la disposición.
2

frescos Cocine la levadura antes de consumirla. La levadura que está crudo puede causar indigestión y ser difícil de digerir. Cocine una libra de levadura añadiéndola, ¼ de taza a la vez, a una taza de agua hirviendo. Después de todo de la levadura se ha derretido, y comienza a hervir de nuevo, se vierte en un recipiente de vidrio. El recipiente puede ser hermético, o puede cubrir con papel de aluminio.
3

Sirva usted y su familia un par de cucharadas al día. Si se vierte la levadura del contenedor en lugar de beber directamente del envase o sumergir una cuchara en él, usted debe ser capaz de mantener la fórmula de levadura hace más de un mes en la nevera. Usted puede incluso sabor la fórmula mediante la adición de levadura de vainilla, miel o cualquier cosa que desees. La levadura es otra excelente fuente de vitamina B.
vitamina D
4

Exponerse al sol por lo menos 3 veces a la semana sin protección solar. Su cuerpo va a generar vitamina D por sí mismo.
5

Manténgase fuera por lo menos 5 a 10 minutos. Las personas con piel más oscura tendrían que exponer su piel más largo, mientras que aquellos con piel más clara debe permanecer por períodos más cortos de tiempo.
6

Coma alimentos ricos en vitamina D durante los meses de invierno. Aceite de hígado de bacalao contiene las cantidades más altas de vitamina D.
vitamina C
7

Cortar las cáscaras de los cítricos en tiras finas.
8

Coloque las cáscaras en una gasa. Asegúrese de que las cáscaras no se toquen entre sí.
9

Espere unos días y tienes una nueva fuente de vitamina C.
10

Coloque las cáscaras en un molinillo de café para crear un polvo. Conservar en un recipiente hermético. Tome una cucharadita al día para una buena fuente de vitamina C.