La ansiedad y el nerviosismo son devastadoras para el cuerpo cuando se experimenta durante un período prolongado de tiempo. El estrés reduce los niveles de oxígeno en la sangre, lo que reduce la función del órgano. Tensión suficiente podría entorpecer gravemente su salud. Si usted quiere hacer algo acerca de su nerviosismo, usted no tiene que tomar medicamentos recetados para ayudar a resolver el problema. Hay algunas vitaminas que puede tomar para ayudar a aliviar su ansiedad. Siga esta guía, si desea un enfoque más natural para su cura nerviosismo. Cosas que necesitará radio de 50 mg de vitamina B compleja radio de 50 mg de vitamina B-6 piridoxina radio de 50 mg de vitamina B-1 tiamina
100 mg Niacinamida radio de 50 mg Zinc 2.000 mg Calcio
500 mg Magnesio 99 mg Potasio

5.000 mg de vitamina C con bioflavonoides
400 UI de vitamina E
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1

Tome 3 tipos de vitamina B (tiamina, piridoxina, y niacinamida), 3 veces al día. Mientras que los tres tienen un tipo de efecto calmante sobre la mente, sino que también ayudará a estabilizar los niveles de lactato. Los crecientes niveles de lactato provocan ataques de ansiedad en personas con nerviosismo. La vitamina B reduce al mínimo, ya veces elimina por completo, los ataques de ansiedad.
2

consumir por lo menos 20 miligramos de zinc al día. Sin embargo, nunca tome más de 100 miligramos de zinc en un día. El zinc es una vitamina esencial en la lucha y protección contra los radicales libres. Los radicales libres son células perjudiciales causados ​​por el nerviosismo.
3

utilizar el poder de magnesio y el calcio cuando se toman juntos. Sólo tienes que tomar estas vitaminas una vez al día. De hecho, tomarlos una hora antes de la hora de dormir es ideal, ya que trabajan en conjunto para ayudar a dormir. Mientras que el calcio tiene un efecto relajante, magnesio libera la tensión y los espasmos musculares causados ​​por el nerviosismo.
4

Asegúrese de que sus glándulas suprarrenales funcionan correctamente al tomar vitamina C con bioflavonoides y potasio. Divida la dosis hasta 3 veces durante el día. Cuando se toma en conjunto proporcionan un efecto calmante en el cuerpo.
5

Tome un suplemento de vitamina E para ayudar a aumentar el oxígeno al cerebro. Las moléculas de oxígeno se transfieren al cerebro con la ayuda de la vitamina E. La vitamina E también protege el cuerpo de los radicales libres causados ​​por el nerviosismo. Este suplemento se puede tomar una vez al día.