Muchos de nosotros no se dan cuenta hasta qué punto muchos bacteria que estamos expuestos a diario. Esta es una de las principales razones que se enferman con facilidad si nuestros sistemas inmunológicos no están trabajando tan duro como pueden o deberían ser. Afortunadamente, hay varias maneras de aumentar su sistema inmunológico, como el consumo oral de vitaminas. La Clínica Mayo ofrece información útil sobre las vitaminas para fortalecer el sistema inmunológico (ver Recursos). La vitamina A

Esta es la vitamina que es básicamente la defensa de su sistema inmunológico. La vitamina A ayuda a evitar los gérmenes, virus y bacterias ingresen al cuerpo para causar estragos en el sistema inmunológico.
Vitamina C

Esta es la vitamina que usted necesita tener en fin de estimular su sistema inmunológico. La vitamina C hace que las proteínas dentro del cuerpo responsable de matar los virus y gérmenes.
Vitamina E

Esta vitamina desempeña un papel sobre el sistema inmunológico. La vitamina E produce otra proteína, la interleucina-2, que lucha y mata a las bacterias y los virus en su cuerpo.
B Vitaminas

Estas vitaminas son conocidas para abastecer el cuerpo con más energía, así como a estimular el sistema inmunológico. Según los Institutos Nacionales de Salud, la vitamina B6 ha aumentado las células blancas de la sangre en las mujeres con una dosis oral de 2,1 miligramos por día.
Zinc

Zinc es otra manera usted puede estimular su sistema inmunológico. Zinc en realidad ayuda a los síntomas del resfriado y la gripe más bajas si se ingiere dentro de las 24 horas de los primeros síntomas. El zinc tiene su propio papel en la función inmune, junto con la síntesis de proteínas de acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud.