La colina es un nutriente similar a las vitaminas orgánico que ayuda al cuerpo en la creación de una serie de sustancias y compuestos importantes. La colina es clasificado regularmente dentro de la familia de la vitamina B, ya que incorpora rasgos similares y opera en conjunto con ellos. La colina también puede ser denominado como CDP-colina, citicolina, fosfatidilcolina, polyenylphosphatidylcholine (PPC), y tetra-metil glicina. Importancia

colina juega un papel vital en la salud y el mantenimiento de los sistemas de nuestro cuerpo y su funcionamiento.
Características

La colina es un lipotrópicos, promoviendo el hígado para el transporte de lípidos y evitar que el almacenamiento de exceso de grasa y colesterol que son peligrosos para el cuerpo.
Función

colina juega un papel vital papel en las funciones cerebrales y nerviosas, ayudando en la producción de neurotransmisores, que influyen en el apetito, comportamiento, memoria, estado de ánimo, el control muscular y las funciones adicionales
Efectos

colina. También ayuda a mejorar el sistema nervioso central, aumentando las transmisiones de impulsos nerviosos, la comunicación celular y el mantenimiento de la regularidad estructural de las membranas celulares.
Consideraciones

seres humanos son capaces de producir pequeñas cantidades de colina (la mayoría de los cuales se encuentran en nuestros fosfolípidos), pero necesitan cantidades adicionales de admisión. Esto puede ser a través de alimentos o en forma de suplemento.
Alimentos y Suplementos

Ejemplos de alimentos que son ricos en colina incluyen carne de res, brócoli, bacalao, huevos, la leche, la mantequilla de maní, el salmón, el camarón y el germen de trigo. Además, los suplementos como cloruro de colina y bitartrato de colina pueden ser tomadas.