La vitamina del complejo B es el nombre dado a un suplemento que combina muchas de las vitaminas del complejo B vitamina esencial en una sola fórmula. En general, se ayuda con el metabolismo del cuerpo y el mantenimiento de un sistema nervioso sano. La vitamina del complejo B puede ser útil para cualquier persona cuya dieta es baja en vitamina B o personas que quieren asegurarse de que están recibiendo sus necesidades diarias de vitaminas para la salud y la energía óptima. Identificación
La vitamina del complejo B es el nombre dado a un grupo de vitaminas hidrosolubles necesarias para la salud. Originalmente, se creía que todas las variedades de vitamina B eran simplemente vitamina B, pero después de un cuidadoso estudio, se encontró que la diferencia entre cada variedad de vitaminas y las vitaminas se les dio los números diferentes. La vitamina B se encuentra en una variedad de alimentos como las lentejas, plátanos, avena, pavo, atún, salmón, aguacate y nueces del Brasil, por nombrar unos pocos.
Características

vitamina del complejo B se hace a partir de los siguientes ocho vitaminas vitamina B: tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), ácido pantoténico (B5), piridoxina (B6), la cianocobalamina (vitamina B12), ácido fólico (B7 ) y biotina (B9). Hay otras vitaminas que son también parte del grupo de la vitamina B, y estos también pueden ser incluidos en el complejo de la vitamina B, dependiendo de qué marca se compra.
Función

La vitamina del complejo B metaboliza los carbohidratos, grasas, aminoácidos y proteínas en el cuerpo. En otras palabras, se descomponen los alimentos en el cuerpo y ayudan con su conversión a la energía. Estas vitaminas son esenciales para la función nerviosa saludable y vainas nerviosas sanas, además, mantienen salud de la piel y de los ojos y ayudan a producir glóbulos rojos en el cuerpo para ayudar con la síntesis y reparación del ADN
Beneficios <. br>

Una deficiencia de vitamina B en el cuerpo puede causar muchos problemas de salud, incluyendo la falta de coordinación, confusión, falta de concentración y el funcionamiento mental, irritación de la piel y la inflamación, fatiga, anemia y una deformación general sobre el sistema nervioso , lo que puede dar lugar a mayores niveles de estrés y depresión. Tomar un suplemento de vitamina del complejo B le ayudará a mantener un sistema nervioso sano y fuerte y las funciones digestivas para asegurarse de que tiene suficiente energía y fuerza para sacar el máximo partido de cada día.
Recomendaciones

La vitamina del complejo B puede ser de beneficio para cualquier persona con un estilo de vida muy estresante, ya que proporciona la energía para afrontar el estrés y repara y fortalece el sistema nervioso. Es muy útil para aquellos que sufren de depresión o cualquier enfermedad que causa fatiga. Los que están embarazadas deben consultar a un médico antes de tomar suplementos de vitamina B, como la dosis para las mujeres embarazadas es muy específico. Los que tomaron la vitamina del complejo B no debe exceder la dosis, ya que demasiado de él puede hacer que se enferme.