De acuerdo con el Instituto Nacional de la Salud Oficina de Suplementos Dietéticos , la vitamina A es un nutriente esencial necesario por todas las personas . La vitamina A se puede encontrar en alimentos como los huevos , la leche , el hígado , las frutas y verduras oscuras o de color naranja , y en productos fortificados como los cereales . La vitamina A ayuda al cuerpo a realizar una serie de actividades. Función celular
La vitamina A es necesaria para la división celular y la diferenciación celular.
Sistema Inmune
La vitamina A es necesaria para construir un fuerte sistema inmunológico para combatir las infecciones . La vitamina A regula el sistema inmunológico y ayuda a los linfocitos para combatir infecciones .
Ayuda a proteger los órganos
La vitamina A ayuda a mantener las paredes de ciertos órganos fuertes con el fin para mantener el órgano libre de infección . Los órganos afectados por la vitamina A son los ojos , los órganos de los sistemas respiratorio y urinario y el sistema digestivo.
Healthy Skin
La vitamina A ayuda a mantener la piel saludable y ayuda a proteger las membranas mucosas.
Sirve como antioxidante
la vitamina A puede actuar como un antioxidante. Esto ayuda a proteger las células de los radicales libres que dañan las células .