¿Cuáles son los beneficios para la salud de la vitamina D?

La vitamina D es esencial para el cuerpo humano. No disponible de la mayoría de fuentes de la planta, la vitamina D se obtiene mejor de la luz solar natural, que forma la vitamina D en la piel. A 15 minutos a pie en la luz del sol de media mañana debe proporcionarle toda la vitamina D que necesita para el día. ¿Pero por qué es tan importante esta vitamina? ¿Qué es lo que hace por nosotros? Blood Reglamento
La vitamina D regula los niveles sanguíneos de varios minerales esenciales como el fósforo y el calcio. Sin la vitamina D, el cuerpo no absorbe suficiente cantidad de estos minerales, dando lugar a deficiencias en los huesos y otros sistemas corporales.
Bone Health

Aparte de su indispensable papel en la absorción de calcio, vitamina D también ayuda en el uso adecuado de calcio en la estructura ósea. Las células que se forman y el control de los huesos, los osteoblastos y los osteoclastos, están regulados por la glándula paratiroidea, que es a su vez regulada por la vitamina D. Los niveles adecuados de vitamina D recorrer un largo camino en la prevención de enfermedades óseas como el raquitismo y la osteoporosis.

Sistema Inmune
La vitamina D es esencial para nuestro sistema inmunológico también. Muchas de nuestras células que combaten las enfermedades importantes, incluidas las que combaten el cáncer, tienen receptores de vitamina D. Los científicos creen que el riesgo de las enfermedades autoinmunes y varios tipos de cáncer se reduce por D.
Hipertensión

Estudios vitamina por el científico Roger Bouillon y otros, en la Universidad Católica de Lovaina , Bélgica, en ratones han demostrado que la vitamina D también puede desempeñar un papel en la prevención de la hipertensión y la presión arterial alta. La vitamina D limita la acción de ciertas enzimas que elevan la presión arterial mediante el aumento de la retención de sodio y agua en la sangre.
Fuentes

sol es la fuente más eficiente de la vitamina D , sino que también produce la forma más eficaz, la vitamina D3. Otras fuentes alimenticias son los aceites de pescado y los huevos. Ciertos tipos de hongos también tienen cantidades considerables.