El nombre más científico para la vitamina B5 - ácido pantoténico - " . Cada" proviene de la raíz griega , panto , que significa " todos" o Es un nombre apropiado para una vitamina que se encuentra presente en casi todos los grupos de alimentos. Importancia
La vitamina B5 desempeña varias funciones importantes . Entre ellos: . Metabolizar los hidratos de carbono , proteínas y grasas , así como la secreción de hormonas , ya que apoya las glándulas suprarrenales
Otros Beneficios
La vitamina B5 puede ser útil en la lucha contra las alergias y promover la salud de la piel , los músculos y los nervios.
¿Dónde se puede encontrar

B5 está presente naturalmente en las aves de corral , carne, leche , maní, hortalizas de hoja , champiñones, granos y plátanos enteros.
Otras fuentes

Otras fuentes de alimento para B5 incluyen yogur bajo en grasa , maíz , semillas de girasol , hígado de ternera , la calabaza , el brócoli y fresas. osCommerce Advertencia

una deficiencia de B5 pueden estar indicados mediante una variedad de síntomas. Bajos niveles de energía , fatiga general y la debilidad pueden indicar la necesidad de mayor B5 . Además, los síntomas de artritis y una sensación de hormigueo o ardor en los pies o en las piernas también pueden ser un signo de deficiencia de B5 . Debido a B5 se pierde fácilmente en la cocina y la congelación, comer alimentos con alto B5 en su forma natural , crudo cuando sea posible.