Vitaminas y C juegan ayudan a promover y mantener la salud en general, y también ayudan a prevenir diversas enfermedades y condiciones. C A Papel de la vitamina A
La vitamina A es útil en la prevención y el tratamiento de varios padecimientos, incluyendo acné, psoriasis, úlceras, enfermedad de tiroides, infecciones virales y el síndrome del intestino irritable (IBS). También es vital en la promoción de la salud ocular.
Dónde vitamina A se encuentra
La vitamina A se encuentra en el hígado de ternera, los huevos y la leche de vaca. También está presente de forma natural en los alimentos vegetales a través de los carotenoides, que son la provitamina A y compuestos. Algunos ejemplos son el beta-caroteno, alfa-caroteno, gamma-caroteno, licopeno y la luteína. Están presentes en las espinacas, la col rizada, zanahorias, vegetales de hojas verdes, patatas dulces, melones, tomates, espárragos y brócoli.
Papel de la vitamina C La vitamina
C, o ácido ascórbico, es fundamental en la síntesis de colágeno, lo que hace que los vasos sanguíneos, huesos y tendones. También es útil en la curación de los tejidos, la prevención de ciertas enfermedades y condiciones, y es un antioxidante vital.
Dónde vitamina C se encuentra
La vitamina C es abundante en los cítricos, sandía, pimientos verdes, fresas, verduras de hoja verde, la coliflor y el kiwi. osCommerce Advertencia

deficiencias en vitaminas A y C se revelan en varios síntomas o enfermedades y condiciones, incluso graves . Una deficiencia de vitamina A puede causar problemas de visión o los ojos secos, piel seca, cabello seco, e incluso un sistema inmune comprometido. Una deficiencia de la vitamina C podría ser la causa de la piel fácilmente moretones, irritabilidad, depresión, infecciones, sangrado de las encías, lenta cicatrización de los tejidos y la fatiga muscular.