Suena absurdo, ¿no? En resumen, lo es. Pero con las recetas de la derecha, los hábitos alimenticios y el ejercicio, bajar de peso con las galletas se possible.Expand su definición de una galleta de incorporar una pasta a base de granos cocidos en forma de galleta, y abrir sus opciones un poco más que chispas de chocolate, harina de avena pasas y mantequilla de maní. Usted puede poner casi cualquier cosa en una cookie. Y la cookie no tiene que ser abrumadoramente dulce. Sea creativo y dedicado, y usted encontrará que la pérdida de peso con las galletas es una posibilidad real. Instrucciones
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Para bajar de peso con las cookies, debe tener las cookies de derecho, y que no encontrará en los que están en la tienda. Busque libros de cocina con galletas bajas en azúcar, llenos de frutas y granos enteros. O mejor aún, tener una receta favorita de galletas y experimentar. En lugar de 1 taza de chispas de chocolate, utilice arándanos secos o manzanas secas. Use una combinación de harina de trigo integral, avena integral y patatas fritas de soja. La experimentación es la clave para encontrar las recetas de la derecha de la baja en calorías, nutrientes y ricos en proteínas galletas.
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Reduzca el azúcar y la grasa. De hecho, usted podría reducir tanto por completo mediante el uso de puré de frutas en su lugar. Una taza de puré de manzana o puré de bananas puede sustituir a la mantequilla o la manteca vegetal y el azúcar.
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Pruebe una galleta de café pastel de estilo. Triture y zanahorias puré, se combinan con la harina de trigo, la avena de grano entero, la canela, puré de manzana, el bicarbonato y huevos. Las zanahorias son ricas en vitaminas y nutrientes. Los cereales integrales aportan hidratos de carbono saludables. Los huevos contienen proteínas y pueden ayudar a reducir el colesterol.
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Pruebe las galletas saladas. Puré de coliflor con un poco de ajo y queso parmesano, o puré de tomate con ajo fresco, albahaca y aceite de oliva. Siempre y cuando usted tiene una base (en granos enteros), un aglutinante (como un huevo), grasa (como frutas o verduras en puré o aceite vegetal), bicarbonato de sodio y sabrosos ingredientes equilibrados para crear ese familiar textura masa de galletas, que están en su camino.
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Es imperativo. De hecho, el ejercicio es la forma de quemar calorías. Si usted no ha hecho ejercicio en mucho tiempo, comience lentamente con caminar, estirarse o hacer ejercicios aeróbicos de bajo impacto. Pero no te quedes en esta rutina. Continuamente se exija. Si usted comienza a caminar todos los días, cambie a correr el plazo de 10 días de su primer paseo. Si aumenta el apetito para el ejercicio, usted va a quemar kilos rápidamente.