Cómo seguir una dieta en VACACIONES
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Cuida tus porciones y escuchar a su cuerpo. Muchas personas que tienen problemas para hacer dieta simplemente no dejan de comer, incluso cuando se sienten llenos. El cuerpo está dotado de una hormona llamada "leptina", que le permite saber cuando usted ha tenido suficiente para comer. Para seguir una dieta durante las vacaciones, escuche a su cuerpo y guardar las sobras para más tarde.
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Beber alcohol con moderación. Cuando usted bebe excesivamente, sus procesos homeostáticos tienden a ser lanzado fuera de control. La homeostasis es la manera del cuerpo de mantener un estado de equilibrio. Médicamente hablando, esta idea se aplica en muchos sentidos, pero sólo piensa en él como su cuerpo tipo de apegarse a lo que sabe. Si usted está constantemente borracho o zumbado durante sus vacaciones, su cuerpo puede malinterpretar las señales nerviosas que pueden causar a la ruina todo progreso dieta o consistencia puede que ya han logrado hasta cierto punto. Piense y beber con moderación para asegurarse de que su duro trabajo no se deshace.
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Hacer un horario y mantenerse activo. Trate de mantener un plan sobre cómo va a pasar sus días mientras estaba de vacaciones. Usted será menos probable que se aburra y comer en exceso. La mayoría de los lugares de vacaciones ayudan a las personas con itinerarios para ayudar a mantenerse ocupado. Asegúrese de ir andando, en bicicleta o patinar a los lugares que necesita ir, si es posible.
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Dése engañar a día. Antes de salir de vacaciones, asegúrese de programar días de trucos de dieta, sin embargo, cree que le corresponde. Algunas personas horario de sueño adicional o una pizza al ocasional, por ejemplo. Esto de ninguna manera sugiere que usted debe tener carta blanca para hacer lo que quieras, pero será menos propenso a estallar una dieta de largo plazo.