índice de masa corporal se ha convertido en una forma popular para medir el peso ideal, pero en realidad es un sistema defectuoso . No tiene en cuenta para la construcción . Las personas con cuadros más grandes van a ser naturalmente más pesados ​​que los que tienen los más pequeños. El uso de un gráfico que representa el marco que le dará una mejor comprensión de lo que su peso ideal personal es . Cosas que necesitará
Ideal peso Chart | Ver Más instrucciones
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pesarse . Balanzas médicas son los más precisos , pero cualquier báscula de baño es suficiente.
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Mida su altura . Una manera fácil de hacerlo es ponerse de pie con la espalda contra la pared y tener un amigo a hacer una marca de lápiz de luz en la parte superior de su cabeza. Luego , estirar una cinta de medir desde el suelo hasta la marca para medir su altura.
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determinar su construcción . Una forma de hacer esto es un círculo con el pulgar y el dedo alrededor de su muñeca . Si ellos no están en contacto , usted tiene una gran construcción . Si sólo tocan , tiene una contextura mediana . Si tocan y se superponen un poco , tiene una pequeña construcción .
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Compare su peso a una tabla de peso corporal , como la que está vinculada a continuación. Ir a la carta para su género, a continuación, seleccione su construcción en la parte superior . Siga hacia abajo hasta que encuentre su altura. Esto le dará el peso ideal para su estatura.