IMC o índice de masa corporal, es una indicación rápida utilizado para determinar si un adulto tiene un peso saludable. IMC se ha convertido en una forma muy popular para determinar si usted tiene demasiada grasa corporal, y las calculadoras de BMI han surgido en todo el Internet. Estas calculadoras sólo necesitan su altura y peso para calcular automáticamente el índice de masa corporal. Rango Saludable

Un IMC entre 18,5 a 24,9 se considera saludable. Un hombre de 6 pies estaría en el rango de IMC saludable en las 175 libras, mientras que una mujer de 5,5 metros estaría en el rango saludable en las 135 libras.
Bajo peso

Una persona está clasificada como bajo peso si tienen un IMC de menos de 18,5. Siendo muy inferior al normal puede ser tan saludable como tener demasiada grasa corporal, por lo que su médico probablemente le recomendará aumentar de peso.

Sobrepeso

Los adultos con un índice de masa corporal entre 25 y 29.9 se considera sobrepeso. Si usted es hacia el extremo superior de este rango, puede estar en riesgo de convertirse en obesos cuando no modifique algunos de sus hábitos de estilo de vida.
Obeso

persona está clasificada como obesa cuando su índice de masa corporal superior a 30. La obesidad es un problema grave de salud y su médico probablemente le recomendará modificaciones de la dieta y un programa de ejercicio si usted cae en esta categoría
Cómo permanecer en el rango saludable -. Ejercicio

Es posible permanecer dentro de un rango de IMC saludable siguiendo un estilo de vida saludable. Los Institutos Nacionales de la Salud recomienda que todos los adultos tienen como objetivo hacer 30 minutos de ejercicio moderado la mayoría de los días de la semana
Cómo permanecer en el rango saludable -. Dieta

Al limitar las porciones grandes, manteniendo un ojo en calorías y llenar su dieta con cereales integrales saludables, proteínas magras y productos, usted puede permanecer en el rango saludable.