Cómo reducir la celulitis en las nalgas

Si usted es incluso un poco de sobrepeso, probablemente esté familiarizado con la celulitis. Estos antiestéticos hoyuelos piel resultan de una acumulación de grasa y pueden aparecer de la nada. Por lo general, se desarrollan en las nalgas, pero afortunadamente, hay diferentes formas de reducir o deshacerse de la celulitis en las nalgas. Instrucciones
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perder peso. Fat generalmente causa la celulitis y reducir la celulitis en las nalgas, tendrás que perder unas cuantas libras. Reducir la grasa corporal en un cinco a diez por ciento. Endeavor a perder de una a dos libras por semana.
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Consuma una dieta saludable. Comer alimentos ricos en grasas contribuye a la celulitis en las nalgas. Para reducir la apariencia de la celulitis, eliminar los alimentos altos en grasa, tales como los alimentos fritos, los alimentos azucarados y comida rápida. Lea las etiquetas y elegir alternativas bajas en grasa. Reemplace aperitivos poco saludables con frutas y verduras crudas.
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involucrarán en 30 minutos de ejercicio cardiovascular tres veces a la semana. Cardio o ejercicios de alto impacto, como trotar, caminar de la energía y los aeróbicos acelerar el metabolismo y ayuda a quemar grasa. Esto puede aliviar la celulitis.
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Tonifica tus muslos y las nalgas. Los ejercicios diseñados para tonificar y fortalecer los muslos y las nalgas puede reducir la celulitis. Estos incluyen sentadillas, elevaciones de piernas, comisiones, compinches y las estocadas, que tonos y delgados los músculos de los glúteos.
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Tomar un suplemento vitamínico. Varios suplementos de vitaminas han demostrado reducir la celulitis en las nalgas. La vitamina C puede reducir la grasa corporal y la celulitis, potasio reduce la retención de líquidos, lo cual puede causar celulitis, yodo aumenta el metabolismo,. Y ácidos grasos esenciales como el aceite de pescado y la linaza ayuda tono de la piel y puede reducir la celulitis
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Experimentar con la terapia de luz. Los procedimientos cosméticos como VelaSmooth y Triactive combinan láser y la energía de la luz para suavizar la piel y reducir los hoyuelos de la celulitis. Ambos procedimientos mejoran la circulación sanguínea y aumentar el metabolismo, lo que puede reducir la grasa y la celulitis.