Cómo reducir la celulitis en las nalgas
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perder peso. Fat generalmente causa la celulitis y reducir la celulitis en las nalgas, tendrás que perder unas cuantas libras. Reducir la grasa corporal en un cinco a diez por ciento. Endeavor a perder de una a dos libras por semana.
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Consuma una dieta saludable. Comer alimentos ricos en grasas contribuye a la celulitis en las nalgas. Para reducir la apariencia de la celulitis, eliminar los alimentos altos en grasa, tales como los alimentos fritos, los alimentos azucarados y comida rápida. Lea las etiquetas y elegir alternativas bajas en grasa. Reemplace aperitivos poco saludables con frutas y verduras crudas.
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involucrarán en 30 minutos de ejercicio cardiovascular tres veces a la semana. Cardio o ejercicios de alto impacto, como trotar, caminar de la energía y los aeróbicos acelerar el metabolismo y ayuda a quemar grasa. Esto puede aliviar la celulitis.
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Tonifica tus muslos y las nalgas. Los ejercicios diseñados para tonificar y fortalecer los muslos y las nalgas puede reducir la celulitis. Estos incluyen sentadillas, elevaciones de piernas, comisiones, compinches y las estocadas, que tonos y delgados los músculos de los glúteos.
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Tomar un suplemento vitamínico. Varios suplementos de vitaminas han demostrado reducir la celulitis en las nalgas. La vitamina C puede reducir la grasa corporal y la celulitis, potasio reduce la retención de líquidos, lo cual puede causar celulitis, yodo aumenta el metabolismo,. Y ácidos grasos esenciales como el aceite de pescado y la linaza ayuda tono de la piel y puede reducir la celulitis
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Experimentar con la terapia de luz. Los procedimientos cosméticos como VelaSmooth y Triactive combinan láser y la energía de la luz para suavizar la piel y reducir los hoyuelos de la celulitis. Ambos procedimientos mejoran la circulación sanguínea y aumentar el metabolismo, lo que puede reducir la grasa y la celulitis.