La mayoría de las mujeres prefieren un vientre delgado y tonificado. Por desgracia, el logro de una sección media liso requiere trabajo y auto-control. Hay varias maneras de perder grasa del vientre rápidamente. La clave es identificar los factores que contribuyen a la grasa del vientre, y la creación de un plan de acción. De hecho, las mujeres que se mantienen con un plan de salud pueden lograr resultados en un par de semanas. Instrucciones
1

Participar en cardiovascular entrenamientos semanales. De alto impacto y de bajo impacto, ejercicios cardiovasculares como correr, ejercicios aeróbicos, caminar y andar en bicicleta quemar grasa y calorías. A su vez, se pierde la grasa del vientre. Haga ejercicio durante un mínimo de 30 minutos al menos tres veces a la semana.
2

Tonifica tu abdomen. Abdominales, pilates y otros entrenamientos de la base quemar grasa y adelgazar el abdomen. Además de ejercicios de cardio, hacer ejercicios para tonificar su estómago.
3

Consuma una dieta saludable. Los alimentos grasos, alimentos azucarados y carbohidratos excesivos impiden los esfuerzos de pérdida de peso. Las mujeres deben consumir menos de 50 gramos de grasa al día. Disminuya el consumo de grasas, eliminar los alimentos azucarados y reducir su consumo de carbohidratos. Comer muchas frutas y verduras.
4

eliminar el estrés. Existe una relación entre el estrés y el peso abdominal. Cuando estamos estresados, el cuerpo libera una hormona del estrés llamada cortisol. Esta hormona se desacelera el metabolismo y aumenta los antojos de alimentos. Para regular su metabolismo y perder grasa del vientre rápidamente, aprender a lidiar con el estrés. Practica ejercicios de respiración, ir a dar un paseo, tomar un masaje o encontrar un hobby.
5

Beber mucha agua. El agua tiene varios beneficios para la salud. Beba por lo menos ocho vasos de agua al día para eliminar las toxinas y el exceso de azúcar de su cuerpo. Si has puesto el peso del agua de las píldoras anticonceptivas, beber mucha agua para eliminar los líquidos de su cuerpo y bajar de peso.