Vivimos en una sociedad que está obsesionada con el peso. El aumento de peso, pérdida de peso, control de peso - lo que sea, la gente piensa en ello. Pero rara vez, ¿alguien se detuvo a preguntarse cuál es su peso ideal en realidad. Desafortunadamente, no existe una tabla perfecta que te dice exactamente lo que debe pesar. En su lugar, debe considerar varios factores para determinar su peso ideal con el fin de llegar a un número apropiado. Este artículo le ayudará a hacer que al tomar en cuenta cosas como la altura actual y la construcción de hueso. Cosas que necesitará Cinta métrica

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Antes de evaluar su peso ideal, usted debe primero saber lo alto que son. Si usted está solo, quitarse los zapatos y ponte contra la pared. Organizar los pies juntos, apoyados en el piso. Coloque un lápiz en paralelo al suelo en la parte superior de la cabeza y ligeramente haga una marca en la pared. Mida la distancia desde la parte inferior de la planta hasta la marca con cinta métrica. Si usted tiene un amigo, ella puede hacer esto para usted.
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Una parte importante de llegar a su número de peso ideal es saber qué tipo de estructura ósea que tiene. Algunas personas tienen marcos más pequeños y por lo tanto pesan menos. Otros tienen huesos más grandes que, a su vez, pesan más. Cualquiera de estas situaciones debe ser contabilizado. Para determinar el tamaño de sus huesos --- pequeña, mediana o grande --- utilizar esta prueba: Envuelva su dedo y el pulgar alrededor de su muñeca. Si sus dedos se superponen, tiene una pequeña estructura ósea. Si no se toquen, tiene una estructura ósea grande. Si tus dedos tocan suavemente, entonces su estructura ósea se considera el tamaño normal.
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Ahora que tiene su estatura y estructura ósea puede comenzar a determinar su peso ideal. Mujer: Si usted es de 5 pies de altura, su peso ideal de base es de 100 libras. Para cada pulgada adicional de más de 5 pies, agregue cinco libras a ese número. Por ejemplo, si usted es 5'2'', base de su peso ideal es de 110 libras. Men: A los 5 metros de altura, su peso ideal de base es de 106 libras. Para cada pulgada adicional de más de 5 pies, Agregue seis libras a ese número. Factor de
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Vamos en la construcción ósea. Si usted tiene huesos pequeños, resta un 10 por ciento de esa base de peso ideal. Si usted tiene huesos grandes, añadir 10 por ciento del peso ideal de base. Si usted tiene huesos de tamaño medio, no modifique este número.
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Restar ocho libras de su nuevo número. También agregue ocho libras a ese número. Se trata de un rango de peso saludable para su cuerpo.
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Está bien tener en cuenta otros factores al considerar su peso ideal. Por ejemplo, si usted tiene los pechos muy grandes, entonces su peso ideal, probablemente ajustar de 2 a 5 libras. O, si usted es un constructor del cuerpo, lo más probable es que estos números no se aplican a usted. Estos son los escenarios de caso por caso y la mejor persona para consultar sobre esta materia es su médico personal.