Millones de estadounidenses quieren verse bien en su piel este año. Muchos comenzar un programa de ejercicio para perder peso. Apriete y tonificar los abdominales son altos en la lista, pero el logro de ese objetivo puede ser muy difícil. Aquí hay algunos ejercicios para ayudar a tonificar los abdominales . Instrucciones
1

hacer abdominales . Al hacer sus abdominales , coloque una bolita debajo de la parte baja de la espalda. Utilizando una pelota debajo de la espalda ayuda a darle más rango cuando usted tira de su torso .
2

¿ unos ascensores de rodilla mientras que se aferra a una barra de dominadas . Levantar las rodillas hacia el pecho puede ser una medida muy eficaz. Este ejercicio realmente dirigido a los músculos abdominales inferiores .
3

Imposición de un banco de ejercicio y dejó caer la cabeza más baja que la cintura como lo hace abdominales . Este ejercicio abdominal hará que sus músculos abdominales queman .