El aumento de peso parece suceder durante la noche, pero perder es harina de otro costal. Si te las arreglas para aprovechar la motivación para iniciar una dieta, puede ser difícil mantener el mismo entusiasmo acerca de su semana de rutina de pérdida de peso tras semana. Si usted está luchando para encontrar una manera de mantener la aguja en la escala se mueve hacia abajo, la motivación es clave para ganar su batalla para bajar de peso. Cosas que necesitará
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establecer metas realistas. Nada destruye la motivación como darse cuenta de que su objetivo es inalcanzable. Si usted tiene una cantidad significativa de peso que perder, no utilice el peso final que desea alcanzar como su única meta. En su lugar, establecer metas pequeñas y alcanzables en el camino. Puede no ser capaz de perder 25 libras. este mes, pero la pérdida de 8 no está fuera de la cuestión. Alcanzar sus mini metas le ayudará a moverse constantemente hacia el logro de la grande. Asegúrese de seguir sus metas y el progreso en un diario para que pueda ver el progreso que están haciendo en el papel.
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Piense en algo que usted quiere ser capaz de hacer cuando su peso está apagado, y usarlo para tocar en la unidad. Tal vez usted quiere usar un bikini a la playa o quiere ir en un viaje exótico. Buscar fotografías de esa cosa que quieres hacer, recortar algunas fotos en bikini de revistas o encontrar algunos folletos de viaje para su destino de elección. Cuelgue estas imágenes en tu casa y mantener a uno en el bolso para recordarle lo que usted está trabajando hacia.
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Prémiese a menudo. La recompensa final puede ser un largo camino fuera, pero cuando logras algo importante en su dieta, ¡cuídala relacionada no alimentarios. Si usted llega a una de sus metas de pérdida de peso a corto plazo, la recompensa con un nuevo par de zapatos. Si te las arreglas para bajar el bizcochos un compañero de trabajo puesto en la oficina, disfrutar de una noche en el cine. El refuerzo positivo que da de sí mismo le ayudará a mantenerse en el camino hacia sus metas de pérdida de peso.