Las vacaciones pueden causar fácilmente las personas que hacen dieta más dedicados para comer mal. Cruceros han añadido peligro para el aumento de peso debido a que no sólo incluyen todas las comidas y aperitivos, pero la comida está disponible y accesible para el pasajero en todo momento, por lo que comer en exceso aún más probable. Cosas que necesitará
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Planifique
1

Antes de tomar su crucero, tratan a comer más saludablemente por lo que perder unos cuantos kilos antes de salir. Tome su peso justo antes de que el crucero para que sepa exactamente cuánto pesa. Incluso si usted gana una pequeña cantidad de peso en el crucero, que se verá compensado por el peso perdido antes de viajar. Al recortar antes del crucero, haga una lista de todas las modificaciones que haya realizado que usted estaría dispuesto a seguir en el crucero, por ejemplo, pedir comida sin mantequilla o saltarse la cesta de pan en la cena.
2

Paquete de un equipo que se siente apretado. Es probable que usted no va a pesarse en el crucero. Sin embargo, es probable que tenga que un par de pantalones cortos o jeans que se adapta un poco diferente cuando se aumenta de peso. Incluso si no te pones ese traje, probarlo durante el crucero para que pueda obtener una idea de si usted está manteniendo su peso. A veces, sólo sentir brevemente la ropa apretada contra su piel le da la motivación para ser un poco más consciente de calorías al comer.
3

ejercicio en el barco. La mayoría de los barcos tienen gimnasios, pero incluso si el suyo no lo hace, trate de caminar alrededor de la nave, o participando en una actividad a bordo activo. Algunos barcos tienen canchas de baloncesto, pistas y pistas de patinaje.
4

Considere omitiendo el buffet de medianoche o ir sólo cuando está muy lleno. Muchos barcos han reducido en diarios buffets nocturnos y en lugar de tener sólo uno o dos a la semana. Mientras que los espectáculos son preciosas, usted es mejor tomar fotografías en lugar de probar la comida.
5

puerto, pasar tanto tiempo fuera de la nave como sea posible, ya que su comida a bordo del buque se incluye en el precio del crucero, muchos pasajeros limitar las compras de alimentos cuando están de gira. Al bajar del barco hace que los alimentos se incluye menos accesibles y usted probablemente no va a buscar comida cuando cuesta dinero.
6

Anote lo que come. A pesar de que está de vacaciones y puede derrochar en algunos gustos, hacer el seguimiento de su consumo de alimentos hará que usted piensa acerca de lo que está comiendo. Va a ser más propensos a dejar de comer cuando están llenos, si usted es responsable.
7

Beber mucha agua. Se le mantendrá hidratado y te llenará, y es libre de calorías. Limite su consumo de alcohol, las calorías se suman rápidamente y no son nutritivos.