No hay una respuesta sencilla a la hora de que el porcentaje de grasa corporal adecuada para cualquier hombre. Si bien podemos conseguir fácilmente una idea general de lo que el porcentaje de grasa corporal de una persona debe estar basada en la edad y el género, es importante recordar que cada persona es un individuo con un metabolismo y estilo de vida diferente. Promedio de porcentaje de grasa corporal

El porcentaje de grasa corporal promedio de la población en general se pueden clasificar según la edad y el género. Para un hombre a la edad de 30 años el porcentaje medio de grasa corporal es de entre nueve y 15 por ciento. Para un hombre entre las edades de 30 y 50 el porcentaje medio de grasa corporal está entre 11 y 17 por ciento. Para el hombre de más de 50 años el porcentaje medio de grasa corporal está entre 12 y 19 por ciento.
Atlético Hombres Buscando Mujeres

Un hombre atlético encontrará que su porcentaje de grasa corporal es inferior a las cifras mencionadas anteriormente. Los números variarán dependiendo de la edad del individuo, el deporte, y el nivel de actividad. La mayor parte macho gama atletas entre cinco y 20 por ciento de grasa corporal en función de los deportes que eligen.

Un ciclista hombre, por ejemplo, por lo general tiene un porcentaje de grasa corporal entre cinco y 15 por ciento. Un levantador de pesas masculino puede tener un porcentaje medio de grasa corporal entre nueve y 16 por ciento. Un gimnasta masculino puede tener un porcentaje de grasa corporal que oscila entre cinco y 12 por ciento.

Tipos de grasa corporal

Todo el mundo necesita una pequeña cantidad de grasa corporal en para poder sobrevivir. Lo que mucha gente no sabe es que hay dos tipos de grasa en el cuerpo que, al combinarse, forman la grasa corporal total de una persona. Estos dos tipos de grasa son la grasa de almacenamiento y la grasa corporal esencial.

Grasa de almacenamiento es la grasa que puedes encontrar por vía subcutánea, o justo debajo de la superficie de la piel. Los hombres y las mujeres tienen porcentajes similares de almacenamiento de grasa, alrededor del 12 por ciento.

Grasa corporal esencial es la grasa que su cuerpo necesita para funcionar correctamente. El hombre promedio tiene alrededor de un tres por ciento de grasa esencial en su cuerpo.
Peligrosamente bajos de grasa corporal

individuos con peso significativo o trastornos de la imagen corporal pueden creer que es importante disminuir sus porcentajes de grasa corporal tanto como sea posible. Si lo hace, puede ser peligroso si se reduce el porcentaje de grasa corporal a un punto en el que usted no tiene suficiente grasa esencial en el almacenamiento. Su cuerpo necesita un pequeño porcentaje de almacenamiento de grasa para proteger los principales órganos internos, entre otros usos.
High porcentajes de grasa corporal

exceso de grasa corporal dificultar su capacidad para vivir la vida al máximo, reduciendo la velocidad y minando su resistencia. Asegúrese de comparar su edad y nivel de actividad antes de determinar cuál es el porcentaje de grasa corporal se debe mantener. Busque el consejo de un nutricionista o entrenador personal para ayudarle a determinar qué porcentaje de grasa corporal es el adecuado para usted.