Weight Watchers es un programa de pérdida de peso que ha ayudado a muchas personas. Se centra en el mantenimiento de una dieta baja en grasas equilibrado que proporciona terapia de grupo y promover el ejercicio. Le ayuda a enseñarles a mantener su peso a través de la medición de lo que come. Una vez que haya alcanzado su peso ideal, que han afectado su nivel de mantenimiento. Dieta

hacen dieta con Weight Watchers tienen la libertad de elegir lo que quieren comer. No hay alimentos fuera del límite de la dieta. Cada alimento tiene un valor de puntos que se le plantean de acuerdo con el contenido y el valor para el cuerpo nutricional del alimento. Los puntos dependen del tamaño de la porción de la comida, el número de calorías de la comida por tamaño de la porción, la cantidad de fibra por tamaño de la porción y la cantidad de gramos de grasa en la comida por tamaño de la porción. Si hay un alto contenido de gramos de grasa, los más altos los puntos son. Si los alimentos tienen alto contenido de fibra, el valor en puntos es menor porque la fibra ayuda a quemar grasa, y digerir los alimentos que consume.

Mantenimiento no significa que usted puede dejar de contar los puntos. Simplemente significa que usted ha aprendido a contar lo que come y ha aprendido efectivamente a comer las cantidades apropiadas. No hay una cantidad específica de tiempo para una persona para lograr el mantenimiento, sin embargo, la regla general para conseguir el mantenimiento es de un año. Una vez que haya alcanzado el mantenimiento, usted todavía tiene que seguir contando con puntos o te aumentar de peso que ha perdido.
Consejería

largo de su pérdida de peso, hay sesiones de asesoramiento para asistir. La consejería le ayuda a aprender a proporción los alimentos correctamente y contar los puntos adecuadamente. Consejería le ayuda a mantenerse motivado para llegar mantenimiento. Una vez que haya alcanzado el mantenimiento, se puede reducir la velocidad en el asesoramiento, pero nunca quiere dejar ir. Usted ha trabajado muy duro para llegar hasta el mantenimiento, usted no quiere perder todo el trabajo duro y el retroceso.
Ejercicio

ejercicio es el más importante parte del mantenimiento. Se le mantiene saludable y le permite a su cuerpo a quemar más calorías. Le ayuda a mantener el peso que ha logrado. Antes de llegar a mantenimiento, el ejercicio es lo que le ayuda a perder el peso para que logre su meta de mantenimiento. El ejercicio es una gran manera de recuperar la salud y llegar a su mantenimiento.