El cromo es un popular suplemento de pérdida de peso que se venden por sí mismo y como un ingrediente en las píldoras de pérdida de peso. Los promotores sostienen las ayudas de minerales en la pérdida de peso, ayudando al cuerpo a desarrollar masa muscular y ayudando a controlar los antojos de hambre. Las investigaciones actuales indican cromo puede desempeñar un papel muy pequeño en ayudar al cuerpo durante la pérdida de peso, pero no se derrite la grasa como afirman los partidarios. Cromo

Hay muy pequeñas cantidades de cromo en el cuerpo humano. El cromo es un mineral que ayuda a mover el azúcar de la sangre y en las células donde puede ser usada como energía. Se asiste en la conversión de los hidratos de carbono, proteínas y grasas en energía. Las investigaciones indican que muchas personas no reciben suficiente cromo. Como se informó en Harvard Health Watch, una deficiencia de cromo podría contribuir al desarrollo de enfermedades del corazón y diabetes. Irónicamente, una deficiencia de cromo a menudo conduce a la diabetes severa.

Cromo se dio a conocer como un posible tratamiento para los animales con diabetes hace aproximadamente 50 años. Actualmente se utiliza como aditivo para alimentación intravenosa para personas con diabetes severa. Nuestra principal fuente de cromo se encuentra en los alimentos que comemos. El mineral se encuentra en productos de granos enteros, cereales de salvado de alta fibra, el brócoli, café, frutos secos, judías verdes, levadura y algunos tipos de cerveza y vino. También está disponible en diversos grados en las carnes, pescados, aves y frutas. Por el contrario, los alimentos con alto contenido de plomo de azúcar a la pérdida de cromo.
Weight Loss Eficacia

Hay una falta de acuerdo sobre la utilidad de cromo en la pérdida de peso. Un artículo publicado en la revista Health estados cromo regula la insulina y puede ayudar a aumentar el metabolismo. El cromo se dirige a grasa en lugar de músculo para que las prendas tienden a ajustarse mejor incluso cuando no hay pérdida de peso real. Para bajar de peso, el autor del artículo recomienda una dosis de 600 microgramos por día. Para mantener el peso, la dosis recomendada es de 200 microgramos al día.

Un artículo publicado en la edición de enero de Harvard Hombres Health Watch estados cromo es útil para muchas cosas, pero la pérdida de peso no es una de ellas. Según el artículo, "los científicos están de acuerdo en que ... (cromo), los suplementos no son eficaces en la producción, la pérdida significativa de peso sostenida"

Un artículo publicado en una mejor nutrición indica que el mineral apoya el cuerpo durante los esfuerzos de pérdida de peso por que ayuda a controlar el azúcar en la sangre y mediante la regulación de la insulina. El autor se apresura a afirmar que no hay suplemento que hará que la grasa para bajar mágicamente del cuerpo.

Individuos mayoría está de acuerdo debe centrarse en una dieta saludable para conseguir el cromo es necesario para mantener la salud y el bienestar.