Tea , una de las bebidas más populares del mundo , se ha consumido durante siglos por muchas culturas . El té verde es una de las tres formas principales de té y hace de las hojas no fermentadas que contienen altas cantidades de antioxidantes . Los beneficios de pérdida de peso de té verde proceden de la antioxidante galato de epigalocatequina , conocido como EGCG , y la cafeína . Combinados, estos dos productos químicos se han demostrado a través de la investigación para ayudar a promover la pérdida de peso . Cosas que necesitará El té verde
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Selecciona marca teniendo en cuenta que no todo el té verde es el mismo y algunas variedades contienen cantidades más altas de EGCG que otros. En general , la calidad superior de su té verde, el menor número de tazas que tendrá que tomar. También puede seleccionar el té verde sin cafeína.
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Preparar el té verde usando su método preferido . Una forma es utilizar una cucharada de té por un 6 - a taza de 8 oz . Hierva el agua , deje que se enfríe a alrededor de 165 grados , y luego se vierte sobre las hojas de té. Deje reposar por 1 a 2 minutos .
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Beber té verde un par de veces durante el día. Muchos defensores de la pérdida de peso del té verde recomiendan dos o tres copas , pero algunos sugieren hasta cinco dependiendo de la concentración del té.